Ból barku

Cześć, jakieś dwa tygodnie temu pomagałem koledze w przerpowadzce. Nosiliśmy kilka ciężkich rzeczy. Bezpośrednio po tym nic mnie nie bolało. Następnego dnia czułem taki lekki dyskomfort w prawym barku, od góry i przodu, od tego czasu zmniejszyłem obciążenie na treningu tak żeby mnie nie bolalo, i nie bolało jednak po 2tygodniach ból wrócił, nie jest duzy, ale nie chcę pogorszyć sytuacji, więc piszę do was tutaj. Ból objawia się głównie przy pompkach i podciaganiu, przy wyciskaniu na płasko mniej niż przy pompkach, pojawia się również przy ohp. Pojawia się również przy ruchu odwodzenia horyzontalnego z obciazeniem( pchanie w ścianę), przy odwodzeniu zwykłym nie lub minimalnie tak samo przy rotacji. Ból występuje mniej więcej przodustawu. Czy ktoś z was miał podobne objawy, co to może być? Co byście proponowali,jakieś ćwiczenia wzmacniające? Czy sama przerwa od treningu góry może wystarczyć? Na zdjęciu pokazuje gdzie jest dokładnie ten ból.

Dodam że ból przy odwodzeniu horyzontalnym zwiększa się jak ramię jest w rotacji wewnętrznej i czasami ból pojawia się w okolicy obojczyka po stronie mostka .

Delikatny uraz. Możesz dać coś przeciwzapalnego OTC i oszczędzać się przez jakiś czas.

Znalazłem test na mięsień nadgrzebienowy w uniesioną reka w rotacji wewnętrznej i opór zewnętrzny na górę ręki (test jobe'a czy jakoś tak) ale bólu nie odczuwam jeśli już to minimalny więc to chyba nie ten mięsień. Znacie może jakieś inne testy, dla tego stawu, tak abym mógł je sobie wykonać?

Dzięki za odp. Krzykacz, przerwę od treningu gory zrobie, a te leki OTC to np jakie? Mam w domu fastum żel ( ojciec używa ) będzie dobry?

Poradź mgr farm na miejscu w aptece, dobierze coś doustnie oraz miejscowo żel/maść żeby kompleksowo podejść do tematu