Czy trening z gumami oporowymi jest dobry na redukcję?

Siema:), kupiłem gumy oporowe ale nie wiem czu nadają się na trening na tkanke tłuszczową tzn aerobowy. Gumy są power band od 7-39 kg

Aha i podeślijcie jak wiecie temat o ćwiczeniach na gumach oporowych bo swego czasu miałem tyle nasranych stron z tymi wszystkimi rzeczami, że nie moge znaleźć

Witaj,
gumy oporowe to bardzo fajne narzędzie do treningu, dzięki któremu możemy wzmacniać mięśnie. Jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej to trzeba sobie odpowiedzieć przede wszystkim na pytanie czy jesteś osobą wytrenowaną czy początkującą, z nadwagą czy szczupłą sylwetką i chcesz jedynie spalić trochę tłuszczyku.

Osoba początkująca zwykle zaczyna spalać tkankę tłuszczową przy byle jakiej aktywności. Samo to, że zaczyna się ruszać, sprawia, że organizm wskakuje na wysokie obroty. Podobnie jest z osobami z nadwagą, które do tej pory niewiele robiły. Dla nich każdy ruch można oznaczać drogę do utraty kilogramów.

Jeśli z kolei jesteś osobą ćwiczącą regularnie i chcesz wykorzystać gumy do treningu np. w domu to musisz zadbać o odpowiednią intensywność treningu. Gumy możesz wykorzystać do wzmacniania różnych partii i przeplatać je ćwiczeniami o wysokiej intensywności np. podskokami, biegiem w miejscu, przeskakiwaniem przez przeszkodę itp. Możesz do tego też wykorzystać gumy wykonując np. przysiad z gumą wokół kolan i dodając wyskok.

Myślę, że może Cię zainteresować artykuł o treningu HIIT - jest krótki, intensywny a dodając ćwiczenia z gumami świetnie go urozmaicisz:
https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_HIIT_trening_interwałowy-a531.html

Poczytaj też o samym treningu z gumami - są tutaj podpowiedzi do różnych ćwiczeń:
https://www.sfd.pl/art/Fitwoman_uroda_/Trening_z_gumami_oporowymi._Czy_takie_ćwiczenia_przynoszą_efekty_-a4593.html 

Dzieki