Kubaaaaaaaa

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

631

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 20

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport,

Dieta Pracuję nad tym

Uprawiane sporty Bieganie było,wyciskanie z hantlami tysz do póki korona nie zawitała

Ostatnia aktywność 04.08.2023 (22:21)

Data rejestracji 17.06.2019 (21:28)

Wzrost: 173 cm

Waga: 93 kg

Współczynnik BF: 28%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 103 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: 114 cm

Obwód uda: 93 cm

Obwód w pasie: 106 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Da się zmniejszyć procent tkanki tłuszczowej jednocześnie nie tracąc wagi witam, chciałbym się dowiedzieć jakie kalorie mieć by spalać tkanke tłuszczową głównie chodzi o to, że mam 30% prawie tkanki a chciałbym zejść do 20 +- i teraz pytanie na jakie kalorie wejść bo nie chcę tracić wagi tylko chce ważąc 90kg i mając	2	2021-06-09 23:26
Szybkie pytania bez logowania	hantle x2 10kg do 180zł - jakie najlepsze wybrać? witam, mam zamiar kupić hantle x2 10kg do 180zł. i chciałbym zaczerpnąć wiedzy jakie hantle (dostępne na olx/aledrogo) są dobre w sensie, że się zaciski nie rozpierdalają po miesiącu itd. pozdro ;>	1	2021-04-26 10:24
Trening dla początkujących	Trening z gumami + poprawa kondycji siemanko, ważę 94kg 177cm wzrostu mam i chciałbym schudnąć do 80 kg +-. jednak by przy okazji redukcji poprawić swoją siłę tak trening siłowy, i by na przykład podciągać się z 15 razy to samo z pompkami. obecnie robię 3 pompki i po 3 ręce już bolą i	2	2021-04-13 20:41
Szybkie pytania bez logowania	Jak szybko zrzucić 10 kg? witajcie. pisałem temat o zrzucenie 26% tkanki do końca czerwca... ale niestety szukałem gumy ponad miesiąc a potem wycofali się itp. no ale mam gume a raczej gumy. ok. jeśli ćwiczyłbym z gumami newlevelsport.pl/trening-z-gumami-powerband/ . to	3	2020-05-23 15:10
Szybkie pytania bez logowania	Czy trening z gumami oporowymi jest dobry na redukcję? siema:), kupiłem gumy oporowe ale nie wiem czu nadają się na trening na tkanke tłuszczową tzn aerobowy. gumy są power band od 7-39 kg aha i podeślijcie jak wiecie temat o ćwiczeniach na gumach oporowych bo swego czasu miałem tyle nasranych stron	2	2020-05-19 20:42
Szybkie pytania bez logowania	Do końca czerwca zrzucenie 26 procent tkanki tłuszczowej xzy to możliwe? siema, co musiałbym poświęćić, żeby do końca czerwca schudnąć 24 kg? lub z 25-26. zakładając, że chudłbym tygodniowo 2kg? przykładowo. bo wiadomo trening i dieta to podstawa, ile musiałbym trenować treningowo by wyrobić się, jaka intensywoność	25	2020-04-07 18:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + ćwiczenia+ co jeść + co omijać szerokim łukiem, pomocy. witajcie. jak sobie wyliczyłem to mi wyszło bmr 3600 bo waga moja duża, a zapotrzebowanie kalorii to 2092 i teraz pytanie do was. mam 13 lat i ważę 91kg, 173 cm wzrostu i teraz chciałbym się dowiedzieć od was miszcze jaką diete zrobić	13	2020-04-06 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- często wstaje o 13 co wtedy robić? siema, potrzebuję odpowiedzi na pytanie które mnie męczy na diete można by już rzec, że przeszłem.. więc co robić jeśli wstane o 13? jeść normalnie śniadanie jak o 9 i tak dalej przy czym jem co 2,5-3h i po prostu zamiast co 3h jeść wtedy co 2 np by	12	2020-04-09 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Migdały czy ten skład jest dobry zdrowy? a ja tak troche z innej beczki... kupiłem migdały sobie bo czytałem, że coś tam dają bialko chyba i jakieś inne pierdoły które pomagają w diecie bodajże.... i pytanie jest moje takie, czy na odchudzaniu jesć migdały? skład macie w zdjęciu..	12	2020-04-08 13:18
Trening dla początkujących	13 latek- ćwiczenia, czy moge brać suple, i co jeść na diecie witajcie. mam 13 lat i ważę 91 kg. chciałbym to zmienić, teraz zadam kilka pytań: jakie ćwiczenia wykonywać konkretnie, zrobiłem na raz 10 pompek łącznie 30. kupilem sobie z sfd caffeine paperine i dwa shoty 80ml ogólnie wypiłem sobie troche	17	2020-04-05 23:48
Trening dla początkujących	Czy nadaję się na to? Siłka w wieku 12 lat witam. mam 12 lat praktycznie 13. mam 169 cm wzrostu masę mam straszną ale nie jem śmieci po za piciem pepsi i też mało jem waże 90-95kg troche dużo nie? jak na siłownie. ogółem tak łydki mam duże jakie treningi czy ćwiczenia na nie polecacie tak	9	2019-06-17 21:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Jak szybko zrzucić 10 kg?	2020-05-24 09:28
Szybkie pytania bez logowania	Jak szybko zrzucić 10 kg?	2020-05-24 09:19
Szybkie pytania bez logowania	Jak szybko zrzucić 10 kg?	2020-05-23 23:21
Szybkie pytania bez logowania	Czy trening z gumami oporowymi jest dobry na redukcję?	2020-05-20 12:19
Szybkie pytania bez logowania	Do końca czerwca zrzucenie 26 procent tkanki tłuszczowej xzy to możliwe?	2020-05-19 20:31
Szybkie pytania bez logowania	Do końca czerwca zrzucenie 26 procent tkanki tłuszczowej xzy to możliwe?	2020-04-15 13:17
Szybkie pytania bez logowania	Do końca czerwca zrzucenie 26 procent tkanki tłuszczowej xzy to możliwe?	2020-04-13 21:48
Szybkie pytania bez logowania	Do końca czerwca zrzucenie 26 procent tkanki tłuszczowej xzy to możliwe?	2020-04-13 12:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + ćwiczenia+ co jeść + co omijać szerokim łukiem, pomocy.	2020-04-12 17:47
Szybkie pytania bez logowania	Do końca czerwca zrzucenie 26 procent tkanki tłuszczowej xzy to możliwe?	2020-04-12 17:21
Szybkie pytania bez logowania	Do końca czerwca zrzucenie 26 procent tkanki tłuszczowej xzy to możliwe?	2020-04-12 16:22
Szybkie pytania bez logowania	Do końca czerwca zrzucenie 26 procent tkanki tłuszczowej xzy to możliwe?	2020-04-10 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- często wstaje o 13 co wtedy robić?	2020-04-10 20:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + ćwiczenia+ co jeść + co omijać szerokim łukiem, pomocy.	2020-04-10 20:34
Szybkie pytania bez logowania	Do końca czerwca zrzucenie 26 procent tkanki tłuszczowej xzy to możliwe?	2020-04-10 12:54
Szybkie pytania bez logowania	Do końca czerwca zrzucenie 26 procent tkanki tłuszczowej xzy to możliwe?	2020-04-10 12:45
Szybkie pytania bez logowania	Do końca czerwca zrzucenie 26 procent tkanki tłuszczowej xzy to możliwe?	2020-04-10 11:46
Szybkie pytania bez logowania	Do końca czerwca zrzucenie 26 procent tkanki tłuszczowej xzy to możliwe?	2020-04-10 11:23
Szybkie pytania bez logowania	Do końca czerwca zrzucenie 26 procent tkanki tłuszczowej xzy to możliwe?	2020-04-10 11:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- często wstaje o 13 co wtedy robić?	2020-04-10 09:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- często wstaje o 13 co wtedy robić?	2020-04-10 05:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- często wstaje o 13 co wtedy robić?	2020-04-10 05:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- często wstaje o 13 co wtedy robić?	2020-04-10 05:17
Szybkie pytania bez logowania	Do końca czerwca zrzucenie 26 procent tkanki tłuszczowej xzy to możliwe?	2020-04-10 01:47
Szybkie pytania bez logowania	Do końca czerwca zrzucenie 26 procent tkanki tłuszczowej xzy to możliwe?	2020-04-10 01:44
Szybkie pytania bez logowania	Do końca czerwca zrzucenie 26 procent tkanki tłuszczowej xzy to możliwe?	2020-04-10 01:43
Szybkie pytania bez logowania	Do końca czerwca zrzucenie 26 procent tkanki tłuszczowej xzy to możliwe?	2020-04-10 01:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta- często wstaje o 13 co wtedy robić?	2020-04-09 21:32
Zdrowie i Uroda	Żyły na przedramieniu	2020-04-09 21:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta + ćwiczenia+ co jeść + co omijać szerokim łukiem, pomocy.	2020-04-09 02:44