WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Kubaaaaaaaa

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
66
przeczytanych postów
631
napisanych postów
Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.
Ciastko z wróżbą
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Szybkie pytania bez logowania

Da się zmniejszyć procent tkanki tłuszczowej jednocześnie nie tracąc wagi

witam, chciałbym się dowiedzieć jakie kalorie mieć by spalać tkanke tłuszczową głównie chodzi o to, że mam 30% prawie tkanki a chciałbym zejść do 20 +- i teraz pytanie na jakie kalorie wejść bo nie chcę tracić wagi tylko chce ważąc 90kg i mając
2 2021-06-09 23:26
Szybkie pytania bez logowania

hantle x2 10kg do 180zł - jakie najlepsze wybrać?

witam, mam zamiar kupić hantle x2 10kg do 180zł. i chciałbym zaczerpnąć wiedzy jakie hantle (dostępne na olx/aledrogo) są dobre w sensie, że się zaciski nie rozpierdalają po miesiącu itd. pozdro ;>
1 2021-04-26 10:24
Trening dla początkujących

Trening z gumami + poprawa kondycji

siemanko, ważę 94kg 177cm wzrostu mam i chciałbym schudnąć do 80 kg +-. jednak by przy okazji redukcji poprawić swoją siłę tak trening siłowy, i by na przykład podciągać się z 15 razy to samo z pompkami. obecnie robię 3 pompki i po 3 ręce już bolą i
2 2021-04-13 20:41
Szybkie pytania bez logowania

Jak szybko zrzucić 10 kg?

witajcie. pisałem temat o zrzucenie 26% tkanki do końca czerwca... ale niestety szukałem gumy ponad miesiąc a potem wycofali się itp. no ale mam gume a raczej gumy. ok. jeśli ćwiczyłbym z gumami newlevelsport.pl/trening-z-gumami-powerband/ . to
3 2020-05-23 15:10
Szybkie pytania bez logowania

Czy trening z gumami oporowymi jest dobry na redukcję?

siema:), kupiłem gumy oporowe ale nie wiem czu nadają się na trening na tkanke tłuszczową tzn aerobowy. gumy są power band od 7-39 kg aha i podeślijcie jak wiecie temat o ćwiczeniach na gumach oporowych bo swego czasu miałem tyle nasranych stron
2 2020-05-19 20:42
Szybkie pytania bez logowania

Do końca czerwca zrzucenie 26 procent tkanki tłuszczowej xzy to możliwe?

siema, co musiałbym poświęćić, żeby do końca czerwca schudnąć 24 kg? lub z 25-26. zakładając, że chudłbym tygodniowo 2kg? przykładowo. bo wiadomo trening i dieta to podstawa, ile musiałbym trenować treningowo by wyrobić się, jaka intensywoność
25 2020-04-07 18:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Dieta + ćwiczenia+ co jeść + co omijać szerokim łukiem, pomocy.

witajcie. jak sobie wyliczyłem to mi wyszło bmr 3600 bo waga moja duża, a zapotrzebowanie kalorii to 2092 i teraz pytanie do was. mam 13 lat i ważę 91kg, 173 cm wzrostu i teraz chciałbym się dowiedzieć od was miszcze jaką diete zrobić
13 2020-04-06 18:23
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta- często wstaje o 13 co wtedy robić?

siema, potrzebuję odpowiedzi na pytanie które mnie męczy na diete można by już rzec, że przeszłem.. więc co robić jeśli wstane o 13? jeść normalnie śniadanie jak o 9 i tak dalej przy czym jem co 2,5-3h i po prostu zamiast co 3h jeść wtedy co 2 np by
12 2020-04-09 20:52
Odżywianie i Odchudzanie

Migdały czy ten skład jest dobry zdrowy?

a ja tak troche z innej beczki... kupiłem migdały sobie bo czytałem, że coś tam dają bialko chyba i jakieś inne pierdoły które pomagają w diecie bodajże.... i pytanie jest moje takie, czy na odchudzaniu jesć migdały? skład macie w zdjęciu..
12 2020-04-08 13:18
Trening dla początkujących

13 latek- ćwiczenia, czy moge brać suple, i co jeść na diecie

witajcie. mam 13 lat i ważę 91 kg. chciałbym to zmienić, teraz zadam kilka pytań: jakie ćwiczenia wykonywać konkretnie, zrobiłem na raz 10 pompek łącznie 30. kupilem sobie z sfd caffeine paperine i dwa shoty 80ml ogólnie wypiłem sobie troche
17 2020-04-05 23:48
Trening dla początkujących

Czy nadaję się na to? Siłka w wieku 12 lat

witam. mam 12 lat praktycznie 13. mam 169 cm wzrostu masę mam straszną ale nie jem śmieci po za piciem pepsi i też mało jem waże 90-95kg troche dużo nie? jak na siłownie. ogółem tak łydki mam duże jakie treningi czy ćwiczenia na nie polecacie tak
9 2019-06-17 21:49
Nazwa tematu Dział Data posta
Szybkie pytania bez logowania Jak szybko zrzucić 10 kg? 2020-05-24 09:28
Szybkie pytania bez logowania Jak szybko zrzucić 10 kg? 2020-05-24 09:19
Szybkie pytania bez logowania Jak szybko zrzucić 10 kg? 2020-05-23 23:21
Szybkie pytania bez logowania Czy trening z gumami oporowymi jest dobry na redukcję? 2020-05-20 12:19
Szybkie pytania bez logowania Do końca czerwca zrzucenie 26 procent tkanki tłuszczowej xzy to możliwe? 2020-05-19 20:31
Szybkie pytania bez logowania Do końca czerwca zrzucenie 26 procent tkanki tłuszczowej xzy to możliwe? 2020-04-15 13:17
Szybkie pytania bez logowania Do końca czerwca zrzucenie 26 procent tkanki tłuszczowej xzy to możliwe? 2020-04-13 21:48
Szybkie pytania bez logowania Do końca czerwca zrzucenie 26 procent tkanki tłuszczowej xzy to możliwe? 2020-04-13 12:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Dieta + ćwiczenia+ co jeść + co omijać szerokim łukiem, pomocy. 2020-04-12 17:47
Szybkie pytania bez logowania Do końca czerwca zrzucenie 26 procent tkanki tłuszczowej xzy to możliwe? 2020-04-12 17:21
Szybkie pytania bez logowania Do końca czerwca zrzucenie 26 procent tkanki tłuszczowej xzy to możliwe? 2020-04-12 16:22
Szybkie pytania bez logowania Do końca czerwca zrzucenie 26 procent tkanki tłuszczowej xzy to możliwe? 2020-04-10 20:49
Odżywianie i Odchudzanie Dieta- często wstaje o 13 co wtedy robić? 2020-04-10 20:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Dieta + ćwiczenia+ co jeść + co omijać szerokim łukiem, pomocy. 2020-04-10 20:34
Szybkie pytania bez logowania Do końca czerwca zrzucenie 26 procent tkanki tłuszczowej xzy to możliwe? 2020-04-10 12:54
Szybkie pytania bez logowania Do końca czerwca zrzucenie 26 procent tkanki tłuszczowej xzy to możliwe? 2020-04-10 12:45
Szybkie pytania bez logowania Do końca czerwca zrzucenie 26 procent tkanki tłuszczowej xzy to możliwe? 2020-04-10 11:46
Szybkie pytania bez logowania Do końca czerwca zrzucenie 26 procent tkanki tłuszczowej xzy to możliwe? 2020-04-10 11:23
Szybkie pytania bez logowania Do końca czerwca zrzucenie 26 procent tkanki tłuszczowej xzy to możliwe? 2020-04-10 11:23
Odżywianie i Odchudzanie Dieta- często wstaje o 13 co wtedy robić? 2020-04-10 09:27
Odżywianie i Odchudzanie Dieta- często wstaje o 13 co wtedy robić? 2020-04-10 05:27
Odżywianie i Odchudzanie Dieta- często wstaje o 13 co wtedy robić? 2020-04-10 05:24
Odżywianie i Odchudzanie Dieta- często wstaje o 13 co wtedy robić? 2020-04-10 05:17
Szybkie pytania bez logowania Do końca czerwca zrzucenie 26 procent tkanki tłuszczowej xzy to możliwe? 2020-04-10 01:47
Szybkie pytania bez logowania Do końca czerwca zrzucenie 26 procent tkanki tłuszczowej xzy to możliwe? 2020-04-10 01:44
Szybkie pytania bez logowania Do końca czerwca zrzucenie 26 procent tkanki tłuszczowej xzy to możliwe? 2020-04-10 01:43
Szybkie pytania bez logowania Do końca czerwca zrzucenie 26 procent tkanki tłuszczowej xzy to możliwe? 2020-04-10 01:36
Odżywianie i Odchudzanie Dieta- często wstaje o 13 co wtedy robić? 2020-04-09 21:32
Zdrowie i Uroda Żyły na przedramieniu 2020-04-09 21:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Dieta + ćwiczenia+ co jeść + co omijać szerokim łukiem, pomocy. 2020-04-09 02:44

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

Kubaaaaaaaa 0 Początkujący