Ocena treningu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ocena , treningu

Ilość wyświetleń tematu: 1764

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

78kg

Wzrost

183cm

Cel treningowy

1. Redukcja 2. Masa

Staż treningowy na siłowni

Brak

Uprawiane inne sporty

Bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Hantle (talerze o łącznej wadze 50kg)

Dieta

Redukcyjna, 3 posiłki dziennie, 2000kcal, 150g białka, około 200g węgli, reszta tłuszcze.

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

WPC

Ostatnio przerabiany plan

Własny

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nie wiem

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6929 Napisanych postów 63326 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787749

No tak, musisz mu przetłumaczyć, że forma ważniejsza.

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-04-08 16:26:11

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Łączenie siłowni z bieganiem

Następny temat

push pull legs

Polecane artykuły