Ćwiczenie nóg bez więzadła

Witam. Dwa lata temu po urazie miałem robiona artroskopie prawego kolana . Zostala usunięta lakotka i więzadło krzyżowe. Ze względu na dobra stabilność lekarz odradzal rekonstrukcje wiec sobie odpuscilem. Teraz zastanawiam sie czy robiąc nogi nie zaszkodze sobie bardziej ? Narazie normalnie robie przysiady ,wykroki uginania na maszynie czy wspiecia .

Proponuję współprace w dobrym fizjo/reh/trenerem.

Zaraz po zabiegu przez jakis czas chodziłem do fizjoterateuty i cwiczyłem razem z nim ale zastanawiam się czy teraz cwiczenia nie oslabia mi kolan

Ćwiczenia jak najbardziej właśnie żeby utrzymać stabilizację bierną, jakie oraz ich zakres to kwestia indywidualna odradzałbym jednak w takim przypadku prostowania nóg na maszynie.

Dziekuje

Spoko, powodzenia