problem z redukcją (efekt jojo?)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2950

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mężczyzna

Cel

redukcja

Waga

107

Wzrost

185

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

około 25%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

trening siłowy 3 razy, pozostałe 2 dni tabata, praca strażak, trening po 18, wstaje o 7/8, kładę się spać po 23,

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

siłownia 10 lat, wcześniej sporty walki, siłownia w domu ( sztangi, hantle, ławeczki, atlas, wszystko co potrzeba)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Wcześniej stosowana była dieta ale efekty nie były super, obecnie brak diety

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

bardzo dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

kreatyna mono, cytrulina, akkg, bcaa, białko allnutrition

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Cygan998

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2671

Czy warto jakiś spalacz tłuszczu zastosować czy nie warto?

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976

Myślę,że przy obecnym poziomie tkanki tłuszczowej i na samym początku cyklu redukcyjnego nie ma takiej potrzeby. Efekty redukcji tkanki tłuszczowej powinny być dobre, bez względu na obecność w suplementcji spalacza tkanki tłuszczowej. Ewentualnie wrzucić będzie można na ostatni miesiąc. Wtedy, gdy będziesz jutro trochę zmęczony, a poziom tkanki tłuszczowej będzie niższy. Im jest on niższy, tym trudniej jest o efekty. Np. coś takiego:

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Hardcore_2.0-opis39427.html

Moderator działu Odżywianie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat