Uraz tylnej taśmy uda i pośladka

Cześć, około 1,5 roku trenuję kickboxing (amatorsko) około 5x tygodniowo. Dodatkowo trenuję siłowo planem FBW 2x/tyg (niestety niesystematycznie). Wczoraj na treningu podczas próby kopnięcia w głowę partnera (jest podobnego wzrostu co ja) poczułam kujący ból/bolesny przeskok na niewielkiej powierzchni tuz pod pośladkiem (dołączę zdjęcie). Dodam, że kopałam lewą nogą, natomiast zabolało w nodze, na której stałam - prawej. Ból nie był aż na tyle silny, więc dokończyłam sparing (pozostało 2 minuty), ale podczas poruszania odczuwałam jakiś tam ból, który nie pozwalał mi na jakieś dynamiczne ruchy, tylko sama obrona i poruszanie się. Resztę treningu opuściłam, musiałam usiąść i chwilowo ból rozlał się w okolice lędźwi nad prawy pośladek (objął też cały ten pośladek), jednak trwało to moment. Teraz odczuwam jedynie ból pośladka i własnie rwanie pod pośladkiem, zwłaszcza podczas siedzenia i poruszania się, o zginaniu na prostych nogach nie ma mowy, bo czuje bolesne ciągnięcie w tamtych okolicach. Nadmienię, że byłam porządnie rozgrzana i rozciągnięta, więc spekuluję, że prócz możliwości ze jakimś cudem źle się rozgrzałam, to może to być spowodowane przeforsowaniem się czy przemęczeniem (dzień wcześniej trenowałam na siłowni, zwłaszcza martwy ciąg na prostych nogach + źle sypiam). Oczywiście idę do lekarza, ale chciałabym mieć mniej więcej pojęcie czego się spodziewać.





Zmieniony przez - lunax06 w dniu 11/29/2019 11:30:49 AM

Powszechną, szczególnie wśród osób uprawiających sport, kontuzją jest naciągnięcie mięśnia. Problem ten wynika najczęściej z braku odpowiedniej rozgrzewki lub z przeciążenia organizmu zbyt intensywnym treningiem. Uraz ten często jest niedoleczany, co może skutkować poważniejszą kontuzją jak naderwanie, a nawet zerwanie mięśnia. Często zdarza się naciągnięcie mięśnia dwugłowego uda i posladkowego . Proponuje odrazu udać się do dobrego fizjoterapeuty a lekarza możesz sobie darować . Na chwile obecna odpocznij od treningów .

bardzo dziękuję. wizytę mam w przyszłym tygodniu, mogę jakoś zmniejszyć uczucie bólu, dyskomfortu jakimiś specjalnymi maściami? smarować to czymś, okładać czy może zostawić w spokoju?

mozesz smarować maścią przeciwzapalną, może coś pomoże w uśnieżeniu bólu.