Redukcja - brak efektów

Z doświadczenia wiem że niestety czasem jest tak że jakiekolwiek odstępstwa od diety psują cały efekt. 4 lata temu dieta mogła zadziałać a teraz jest gorzej no bo niestety z wiekiem metabolizm się stopniowo pogarsza. Niestety widzę po sobie że kiedyś było łatwiej.
To że widzisz że ciało jest jedrniejsze to też jest zmiana! Czasem trzeba dłużej poczekać ale na pewno warto wprowadzić wszystkie zmiany zaproponowane przez bziu

Być może problem leży również w ćwiczeniach, ktoś sprawdzał technikę ich wykonywania? I jakie to są konkretnie ćwiczenia? Z doświadczenia wiem, że ćwiczyć, a ĆWICZYĆ, to dwie różne sprawy :) (nie ubliżając nikomu, bo każdy tak zaczynał).

dalsza część : ze swojej strony proponuję również zrobienie badań, bo być może zastój wagi spowodowany jest pogorszeniem wyników i wszystko związane z gospodarką hormonalną :)

W połowie roku robiłam badania i hormony mam ok.
Dziękuję za wszystkie rady. Postaram się ze wszystkich skorzystać. Dam sobie czas do końca miesiąca i zobacze czy coś zadziała. Dam znać

Najlepiej na biezago pisz wstawiam zrzuty michy i bedziemy pomagac