Do oceny....

Witam.
Poniżej przedstawiam moj trening ktory ulozylem sobie wczoraj wieczorkiem na najblizsze 2 tygodnie i chcialem abyscie go ocenili.


Poniedzialek: klatka + barki
Wtorek: Biceps+triceps
Sroda:
wolne
Czwartek:
Plecy+nogi
Piatek:
Klatka+Barki
Sobota:
wolne
Niedziela:
wolne
Poniedzialek: Biceps+Triceps
Wtorek:
Plecy+Nogi
Sroda:
wolne
Czwartek:
Klatka+Barki
Piatek:
Biceps+Triceps
Sobota:
wolne
Niedziela:
wolne

Ciekawi mnie glownie czy dobrze rozplanowalem odpoczynek....

Lepiej zobacz https://www.sfd.pl/temat104858/ 
Kto pyta nie błądzi - pozdrow. Chyba ci pomogłem?

Po pierwsze na co to ma byc trening, na mase czy na rzeźbe ... jeśli na mase to czemu układasz sobie tak dziwnie plan ze na dwa tygodnie jeśli trenujesz dwie partie mięśni w jeden dzień to łoncz dużą partie z małom ... pozatym plan mozesz mieć ułożony na długi okres czasu jeśli zrobiłbyś to w sposób np. taki :

pon. klatka + tric
wt. wolne
śr. plecy + biceps
czw. wolne
pi. nogi + barki + przedramie

Nie łoncz klatki z barkami tylko klatke z tricem bo przy wyciskaniu na klatke fajnie pracuje tricek

bobero ma rację co do podziału treningu
do pytającego-jeśli chcesz dobrze rozwijać duże grupy mięśniowe:nogi i plecy to nie możesz trenować i razem jednego dnia
pozdro