czy sa tacy kulturysci

czy sa jacyś kulturysci kturzy oprucz kulturystyki na codzien cwicza jeszcze jazde narowerze lub biegaja bo wiem ze przed zawodami to tak ale czy tak na codzien bo ja chce budowac mase ale niechce rezygnowac z jazdy rowerkem chce również zobaczyć co tamtym udało sie osiagnac
a może ktos z was oprucz cwiczen na siłce zajmuje sie na codzien aerobami i ma jakies dobre wyniki to niech sie pochwali bo ja codziennie prawie jezdze na rowerku 1 h i masa słabo idzie oczywiscie miesniowa o o tłuszczowej nie powiem

dzisaj dałem se spokuj z jazda na czczo bo mnie głowa bolała

no niekotrzy tak - chyba gunter schlierkamp - oczywiscie nie przesadza z aerobami apewne...

ZAKRZES - widziales e nie ma już "rang" w nietematycznych ??? jest ocen wypowiedz

EDIT --- a nieeee. sa tylko wystarcy przytrzymac :/

Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-05-08 08:07:09

wyprubuje i ocenie twoja wypowiedz
a moze masz jakieś plany treningów aerobowych znanych kulturystów

jakie plany aerobowe ? no oni.. aerobują poprostu

jakie ćwiczenia tetno metody czas czestotliwość efekty itp.

keidys mialem rozpiske (byla chyba na mase) to tam byly 2 dni aerobowe ( wolne od treningów silowych) oczywscie mowa o gunta ale wiecej szcegolow nie znam

ok może ktoś inny coś ma

mnie interesują aeroby codziennie i przytym budowac mase miesniowa a one jako kontroler tkanki tłuszczowej chce poczytac jak to robią profesjonalisci

no jesli nie chesz sie atlsucic a spokojnie budowac mase mozesz aerbowac 10-15 minut po treingu silowym

dotej pory to ja jezdziłem rano na czczo 1 h i stego wyszło ze nogi mi sie praktycznie budowały i ma już takie uda ze we wszystkich spodniach ledwo mi sie mieszcza a reszta ciała niezbyt proporcjonalnie możesz zreszta w profilu zobaczyć

masa niepowina schodzic od samego jezdzenia na roweze i wf

dlaczego niepowinna wszystko zależy od obciazenia i tetna