Mieszanie

Rzeczywiście pomiary te wydają się nieprawidłowe. Być może wzrost i obwód w pasie są dobrze mierzone, ale nie ma możliwości aby mieć tylko 68 centymetrów w klatce piersiowej. Proporcje takie są nierealne. Nawet osoby, które nic nie trenują i są ekstremalnie niedożywione nie mają 68 centymetrów w klatce piersiowej. Wykonaj te pomiary rano na czczo stojąc prosto na wysokości sutków. Polecam poczytać na ten temat w tym oto artykule:

https://www.sfd.pl/JAK_DOKŁADNIE_ROBIĆ_POMIARY-t210702.html 

Faktycznie popełniłem błąd w pośpiechu ;) Jak będę miał taką możliwość, to podeślę szczegółowe wymiary

Wzrost 192cm
Klatka piersiowa 106cm
Obwód pasa 110cm
Rzeczywiście coś bardzooo pomieszałem

Obwód w pasie wynoszący 110cm zdecydowanie sugeruje, że niezbędna jest redukcja tkanki tłuszczowej i to dość długa. Wynika to z tego, że zawsze lepiej dla ogólnego kształtowania sylwetki jest zredukować poziom tkanki tłuszczowej jak najniżej, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Po samym obwodzie w pasie nie jestem w stanie stwierdzić jaki poziom tkanki tłuszczowej jest u Ciebie. Na pewno nie jest niski. Zaleca się zejść jak najniżej, do około 12-13%. Wtedy jest sens budowania masy mięśniowej.

Ok, dzięki wielkie za podpowiedź, kiedyś mój obwód wynosił 80cm, dlatego chciałbym to zmienić, a jednak wolę się najpierw upewnić u osób, które na pewno mają większą wiedzę ode mnie

80 centymetrów obwodu w pasie to już wartość niewielka, która daje nam podstawy do tego aby sądzić iż poziom tkanki tłuszczowej jest niski. Jednak zawsze warto jeszcze wrzucić do oceny zdjęcia sylwetki. Dlatego też jak będziesz już po redukcji tkanki tłuszczowej lub w jej trakcie, to wrzucaj tutaj zdjęcia przodem, bokiem, tyłem i zobaczymy czy już wystarczy redukowania. Oczywiście o ile będziesz tego chciał lub o ile dotrwasz w swoich postanowieniach do tego etapu kształtowania sylwetki. Wcześniej oczywiście również możemy pomóc.

Tez kiedys miałęm 80 ale jak bylem mały

Nie ma na to co patrzeć, jak te 80 cm było jak jeszcze się np rozwiałeś. 110 to już sporo.