Krata na lato 2019 ,moduł czerwiec wg otchłań hadesu

Talerze po 10kg. W sumie 120kg. Waga ciała taka jak poprzednio. Czyli mały progres jest

ojan

A ile to co miałeś na plecach ważyło?

Czy ciężar i waga są udokumentowane zdjęciem/filmem?

Iza..

ojan

A ile to co miałeś na plecach ważyło?

Czy ciężar i waga są udokumentowane zdjęciem/filmem?

Iza jak zrobię ćwiartki na 160 to tez będą do zaliczenia ?

KEBUL74

wybaczcie ze się wtrącę , pół przysiady tez zaliczamy ?

Otchłań Hadesu, dla mnie też to jest przysiad niestety niepełny. Porównywałam z przysiadami Kebula/Ojana/Rutkowa. Kebul i Ojan bardzo głębokie prawidłowe przysiady.
Rutkow nie miał tak głębokich przysiadów jak w/w, ale głębszy niż Twoje wykonanie. Część przysiadów była wykonana z max głebokoscią do konta 90 stopni, reszta niestety połprzysiad.
Wiem, że ciężar powoduje, że głeboki przysiad jest trudniejszy, ale niestety tego zadania nie mogę zaliczyć.

Otchłań Hadesu, jest jeszcze do konca czerwca duzo czasu, proszę zrob jeszcze jedną probę z cieżarem 120 kg, nie zwiekszaj już ciężaru, ale postaraj się choć delikatnie pogłębić przysiad.
Żeby bylo to dla wszystkich oczywiste, nagraj film z boku, aby głębokośc przysiadu była niepodważalna. Na pewno Ci się uda.

Olga również wykonywała połprzysiady w pierwszej próbie.
W temacie Olgi umieszczę również prośbę o głębsze wykonanie kolejnej próby.

KEBUL74

Iza..

ojan

A ile to co miałeś na plecach ważyło?

Czy ciężar i waga są udokumentowane zdjęciem/filmem?

Iza jak zrobię ćwiartki na 160 to tez będą do zaliczenia ?

Hehehe..nawet gdybyś zrobił z 200 nie zaliczyłabym

Kebul, Boga w sercu nie masz.

Iza - i nagrywajcie z boku, a nie od doopy strony...

Zaliczone 57 sekund kołyski.
Świetnie wykonane ćwiczenie, bardzo wysoko podniesione łopatki, co powoduje jeszcze większe napięcie brzucha.
Była to Twoja pierwsza próba, widzę tu duże szanse na progres w czasie

Jaki ciężar miała sztangielka?

Zgodnie z zasadami 30% masy ciała (89,6kg) czyli 30kg