Co powoduje senność z tych produktów

Rano w pracy zawsze jestem zamulony i senny, dopiero po pracy i zjedzeniu obiadu odżywam. Na śniadanie zjadam zazwyczaj: Dwa owoce(głównie banany), 4 bułki z białego pieczywa (4x50g) + masło, mięso z kurczaka 150g smażone na oleju kokosowym, warzywa np: Pomidor, ogórek, papryka, sałata, kawa wraz z 200ml mleka + słodzik do kawy. Które z tych produktów mogą powodować taki stan ?

Węglowodany
Ja jak jestem na niskich ww czuje się rewelka .
Podjem trochę więcej , a nie daj Boże jaki placek / sernik . Odrazu oczy mi się zamykają .

Ty piszesz o śniadaniu , wiec ww powinny dać Ci energii .
Le spróbuj zjeść śniadanie same białko i tłuszcz .
Np jajka i bekon


Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-06-04 21:47:22

Jak wyżej ja też tak mam przy za dużej ilości wegli w śniadaniu

Ja tak nie mam osobiście bo dodaje odpowiednią ilość tłuszczy.

flex1976

Ja tak nie mam osobiście bo dodaje odpowiednią ilość tłuszczy.

Odpowiednią czyli jaka bo ja już próbowałem i na niskich tłuszczach i na wysokich i cały czas to samo

20-30 g tluszczy do posiłku zawsze leci

Ja jem 50-70 w ciągu dnia obecnie . I to w ostatnich 3 . Być może dlatego tak na mnie rano wysokie ww działały . Chodź teraz jak są obcięte jest Ok .

To w sumie mam bardzo podobnie no ale nie wiem, najlepiej się czuje jak rano zjem śniadanie białkowo tłuszczowe ale z kolei jeśli po śniadaniu mam trening to słabo idIe2

A jak yjesy inne đnaidanie to tey jesteđ sennz, moye nie od đnaidania to yaleyz a od porz dnia