Suplementy "pro-zdrowotne"

Siemanko.

Aktualnie posiadam w swojej "szafce" kilka suplementów, mianowicie:

ashwagande, rhodiole rosea, l-tryptofan, zma, żeń-szeń koreański, omega-3, vit-d3, kofeine, kompleks witaminowy "vitaminaal",

Mam ostatnio sporo stresu, dużo pracy, śmiem nawet twierdzić że dopada mnie jakaś deprecha... Nic mi się ostatnio nie che, nic nie cieszy i chodzę podk*****y...

Więc zakupiłem powyżej wymienione specyfiki, tylko teraz pytanie:

Jest sens to wszystko łączyć?

W jakich dawkach?

O jakich porach?

Co z czym brać jednocześnie itp

Z góry dzięki za odpowiedzi.

Pozdro A.

Ahwa 2-3 kapsy przed snem
ZMa przed snem porcja
Tryptofan również podobnie jak zma i ashwa
Rhodiila w ciągu dnia 600mg
D3 4000 iu w ciągu dnia
O3 3g dziennie okolo
Kofei a doraźnie przed aktywnością
Witaminy do sniadania

Zawsze mozęsz badania zrobić

tryptofan zma ashwaganda mozesz dać na noc, reszte z rana, co do kofeiny np przed treningiem

Mam zamiar spróbować wpierw z suplementacją, jeżeli to nic nie zmieni odwiedzę specjalistę ;)

Zazwyczaj nadmiar stresu w jakiej funduje nam praca zawodowa czy styl życia jaki prowadzi my ma wpływ na nasze zachowanie

Też jestem tego zdania, dlatego mam zamiar trochę zwolnić i spróbować się "podleczyć" puki co naturalnie, bez sięgania po recepty. Dzięki za "rozpiskie" :D Mam nadzieję że nie są to przereklamowane suple i coś tam pomagają.

Powinny. Mnie dużo lepiej funkcjonuje się z dodatkiem ashwy w diecie. Zdecydowanie szybciej idzie opanować się w sytuacji sfresowej. Nawet jeśli to placebo to mnie się podoba