domer
Skoro masz ciężką pracę fizyczną, to kalorii jest zdecydowanie zbyt mało. Polecam zwiększyć ich ilość.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6266
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
...
Napisał(a)
kubabkb
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
75
Wiek
35 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
12415
Panowie rozpisalem nowa diete na mase, pory posilkow musze byc takie jak w planie ze wzgledu na prace,
cos dodac albo cos ujac z niej, czekam na opinie
Zmieniony przez - kubabkb w dniu 2019-03-31 14:08:45
cos dodac albo cos ujac z niej, czekam na opinie
Zmieniony przez - kubabkb w dniu 2019-03-31 14:08:45
...
Napisał(a)
Benny
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
100
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1946
Ja bym wrzuci ze 180-190g białka, ale to tylko moje skromne zdanie, mogę się mylić :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
75
Wiek
35 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
12415
podbije bialko odzywka najwyzej, a jesli chodzi o tluszcze nie za duzo ich?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6266
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Mocno średnio to wygląda. Wędliny, smakowe jogurty, pieczywo pszenne, słonecznik, orzechy ziemne, przetworzone płatki warto wyelimnować lub ewentualnie jeść okazyjnie. Posiłki te wyglądają jak przekąski.
Moderator działu Odżywianie
