co jesć aby stracic wage??

Jaromir88

T
Najgorszy problem jest ze słodyczami, ale ograniczam sie do jedzenia tylko w weekendy (czekolada mleczna czysta bez dodatków, żelki, innych słodyczy nie jadam).

tutaj jest głowny problem, rozejrzyj się po dziale kuchnia i spróbuj ze zdrowymi zamiennikami słodkości

a czy mam zacząć stosować WPC, czy spalacz tłuszczu ?

jak ogarniesz dietę to można myśleć o dołączniu, wpc stosujesz wg braków a spalacz jako wspomaganie w redukcji gdy reszta jest dopięta

nie myl takiech produktów jak białko czy spalacz to są całkowicie inne produkty nie mozna postawić na jedno albo drugie, białko uzupełnia Ci braki w diecie, spalacz tluszczo wspomaga reduckje tkanki tłuszczowej

https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

Poczytaj jeszcze ten artykuł i ułóż coś sensownego ;)