...
Napisał(a)
Witam chciałbym kontynuować redukcje, którą zaniedbałem przez operacje. Mianowicie chodzi mi o rozłożenie makro na dalszą redukcję.PPM 2700kcal -500 czyli nadal 2200kcal.Czyli jaki rozkład makro? Dziękuje za pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zdecydowane zbyt mało. Wylicz poprawnie swoje zapotrzebowanie kaloryczne: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
jeżeli dobrze policzyłeś to zacznij od 2500kcal, przyjmujesz 2g białka, 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała a reszta z węgli, ułóż przykładowy dzień z diety swojej pod to makro i wrzuć do oceny
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Nie tnij tak nisko, bo potem nie ma z czego.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Wklej tutaj wyliczenia. Na pewno nie PPM. Mylisz pojęcia.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Pomyliłem pojęcia, chodziło mi o całkowite zapotrzebowanie kaloryczne
...
Napisał(a)
Zgadza się. Jednak nadal nie wkleileś obliczeń.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Czy taka ilość makro składników jest odpowiednia?
Następny temat
Ektomorfik - jaki rozkład makro?
Polecane artykuły