a moze cos o SAUNIE???

witam, od jakiegos czasu razem z karnetem na silownie mam gratis dostep na saune finska, narazie korzystam taK...
1.myje sie pod prysznicem
2.wchodze na okolo 5min
3. splukuje sie odrazu po wyjsciu zimna woda
( czynnosc 2 i 3 powtarzam trzy razy) tylko ze na koniec zawsze mylem sie jeszcze zelem pod prysznic a podobno trzeba sie tylko splukac woda, bo skura podobno zostaje naturalnei nawilzona i jest czysta

zastanawiam sie jak kozystac z sauny wlasciwie, i co to naprawde daje, w najblizszym czasie bede tylko cwiczyl i chcial przybrac na masie wiec nie chce schudnac

poszukaj w archiwum, pisałem o tym.

U mnie na silce tez jest sauna z ktorej czasem korzystam... jest tam napisane ze nalezy siedziec w saunie od 8 do max. 15 minut, po czym wyjsc, oplukac sie zimna woda, odeczkac 5 minut i tak 3 razy. Ja siedze jednorazowo ok 10-12 minut

pozdroofki

Dobra dobra,zawsze pierwszy uciekasz z sauny!!a ostatnio zepsules prysznic-farmfric cie znajdzie i bedziesz mial

no FarmFric to najpierw musi wyleczyc swoje poparzenia, po tym jak mu "ciepla" seria poleciala spod prysznica . MC Kondziu... idz sie uczyc rypaku, albo rozpisz jakis nowy trening