no chyba ze zamiast wioslowania jedną stroną sztangi nie robil go wcale, bo i tak nie lubiałem go
...
Napisał(a)
prostowanie tulowia z opadu - co to za cwiczenie ?? moza sprecyzowac ??
no chyba ze zamiast wioslowania jedną stroną sztangi nie robil go wcale, bo i tak nie lubiałem go
no chyba ze zamiast wioslowania jedną stroną sztangi nie robil go wcale, bo i tak nie lubiałem go
...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#14
albo
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#15
--- moze :
wioslowanie w opadzie 5x (1 =rogrzewk) progresja
wioslowanie jednoradz 4x progr
cos na prstownik 3-4x
albo
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#15
--- moze :
wioslowanie w opadzie 5x (1 =rogrzewk) progresja
wioslowanie jednoradz 4x progr
cos na prstownik 3-4x
...
Napisał(a)
no dobra ale jeszcze jedno pytanie
czy jesli brałem na ciwczenie " wioslowanie jednorącz" jakies 20-25 kg w łape to nie za duzo czy powinienem zmiejszyc kajs do 18 kg ??
czy jesli brałem na ciwczenie " wioslowanie jednorącz" jakies 20-25 kg w łape to nie za duzo czy powinienem zmiejszyc kajs do 18 kg ??
...
Napisał(a)
a skad ja to mam wiedziec ? rob tyle aby bylo poprawnie technicznie ! (technika w atlasie cwiczen)
...
Napisał(a)
Tez mam dysproporcje (chyba od dziecka) w bicu róznica 1 cm, łydka 1cm, przedramie 2 cm . wszystko prawe wieksze tyklo klata lewa wieksza. co robić ??
Poprzedni temat
wiosłowanie
Następny temat
JAKIE SĄ INNE SPORTY W KTÓRYCH MOZNA ROZBUDOWAĆ SYLWETKĘ.
Polecane artykuły