PS. Nie wiedziałem jak dodac ankiete więc wrzucam na nowo poprawnie zrobione.
...
Napisał(a)
Jestem na cyklu deca+bold(testa już biorę od maja gdzie leciał razem z trenem) od 2 miesięcy i dalej efekty są niesamowicie kiepskie.Nie mam pojęcia kiedy się deca wkręca bo jest to moje pierwsze podejście ale dla przykładu testa enan/cypio czuję dobrze właśnie po 2 miesiącach . Jedyne co zauważyłem to niesamowicie mocny apetyt , potrafię zjeść 200g ryżu 150g kury co 2h i już po godzinie czuję uczucie głodu i mocny skok siły na kilku ćwiczeniach plus przestały boleć kolana więc coś tam deca działa.Waga ruszyła głównie przez bardzo mocne podbicie kalorii przez co mocno poszło w pasie więc delikatnie przycinam kcal.Dawki to 200mg deci +200mg bolda + 250mg testa enan e3d , zostało mi jeszcze towaru na 3 miesiące i zastanawiam się czy jest sens to ciągnać jak rezultaty są słabe (nawet nie porównuje tego cyklu do 200mg trenu enan gdzie efekty były niesamowite) albo dorzucić jakiś oral ( może turinabol?) . Najbardziej mnie właśnie zastanawia kiedy deca w pełni się wkręca.
PS. Nie wiedziałem jak dodac ankiete więc wrzucam na nowo poprawnie zrobione.
PS. Nie wiedziałem jak dodac ankiete więc wrzucam na nowo poprawnie zrobione.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź![](https://www.sfd.pl/SFD/specialistposts/2023/10/11/648bad1885a644c5a1d042cd1b4fd25f.jpg)
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Każdy jest inny i ma inna przemianę inne środki . Ja na 4K już podlewka. Moja ppm to około 3k . Praca siedząca , tyle się ruszam co trenuje .
omerta 2
...
Napisał(a)
Rozpisz dietę tutaj , jak jesz
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Posiłek 1 : 100g płatków owsianych 30g białka WPC
TRENING
Bezpośrednio po treningu: Banan + 30g białka WPC
Posiłek 2: 200g ryżu + 150g kury
Posiłek 3,4,5: 150g ryżu + 150g kury
Posilek 6 : 50g płatków owsianych , 40g masła orzechowego , 30g białka wpc
Posiłek 7 : 150g ryżu + 125g twarogu chudego
Posiłek 8 : 4 jaja .
Obecnie to wygląda tak i mimo że pracuję po 9h dziennie mocno fizycznie już taka kaloryka dość mocno podlała w pasie , tłuszcze trzymam nisko bo przez lata doszedłem do tego że źle na mnie działają .
Zmieniony przez - SpacierShark123 w dniu 2018-11-22 14:02:21
TRENING
Bezpośrednio po treningu: Banan + 30g białka WPC
Posiłek 2: 200g ryżu + 150g kury
Posiłek 3,4,5: 150g ryżu + 150g kury
Posilek 6 : 50g płatków owsianych , 40g masła orzechowego , 30g białka wpc
Posiłek 7 : 150g ryżu + 125g twarogu chudego
Posiłek 8 : 4 jaja .
Obecnie to wygląda tak i mimo że pracuję po 9h dziennie mocno fizycznie już taka kaloryka dość mocno podlała w pasie , tłuszcze trzymam nisko bo przez lata doszedłem do tego że źle na mnie działają .
Zmieniony przez - SpacierShark123 w dniu 2018-11-22 14:02:21
...
Napisał(a)
Mam rozumieć ze to co tu wstawiłeś odpowiada rozkładowi makro z ankiety ?
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Ankieta wpisała mi automatycznie z ostatniego tematu obecnie makro to : 4849kcal , B 332 , W 747 , T 70
...
Napisał(a)
Napisałes, ze apetyt masz mega a tutaj z tego menu wyglada jak bys niedojadał
deka juz zaczyna dzialac po ok miesiacu wiec 2 mce to juz powinna hulać
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
...
Napisał(a)
To ile wy jadacie w okresie budowy masy? Chodzę jak najbardziej cały czas głodny i mogę jeszcze te 50g do posiłku ryżu dodać ale wydaje mi się że 750g węgli na dobe przy wadze 90kg to sporo. A jak wyglądają efekty w masie na dece? Bo z siły jestem zadowolony no i jak pisałem kolana jak nowe gdzie przy siadach czasem z bólu nie dawałem rady .
Zmieniony przez - SpacierShark123 w dniu 2018-11-22 15:03:35
Zmieniony przez - SpacierShark123 w dniu 2018-11-22 15:03:35
...
Napisał(a)
Tez jestem ciekaw Amg jakie masz makro na masie . Dla mnie 5k Kcl to świnio masa
omerta 2
...
Napisał(a)
Amg27A gdzie tam masz 750 wegli ???
Będzie miał 800g ryżu 150 g owsianki .
omerta 2
...
Napisał(a)
A wypisał 500 ryzu i 150 owsianki a to nie jest 750 gram wegli. No ja mam a raczej staram sie trzymac w granicach 4500 kcal i wierz mi w moim przypadki swiniomasy na tym nie zrobie ...
Polecane artykuły