Ból kolca biodrowego prawego po bieganiu

Zaczęłam biegać jakiś czas temu. Dopóki truchtałam a la slow jogging wszystko było ok. Jak zaczęłam próbować biegać (wydłużać krok, wybijać się etc.) to pojawił się najpierw po bieganiu, potem już w trakcie i po - dziwny ból. Boli kolec biodrowy - jakbym sińca na nim dokładnie miała, ból jak bym na niego upadła (nic takiego nie miało miejsca). Odpoczynek tygodniowy od biegania nic nie dał. Rolowania, rozciągania, Volatren - nic. Tzn. ból ustępuje bo 2-3 dniach, ale wraca po kolejnym treningu. Biegam mało, ostatnio 6 km, interwały bieg/marsz po 200m a i tak ból wrócił. Próbowałam wyczuć w jakim zakresie ruchu boli - najbardziej przy odwodzeniu w bok, i przy próbach wypchnięcia biodra w bok. Boli przy wchodzeniu po schodach, ale jak wchodzę co 2 stopnie (jak wykrok) to nie boli! Co to moze być? Będę wdzięczna za jakąś podpowiedz...
A i nie mam problemów z wagą - 60kg/173cm.

Przy kolcu biodrowym jest przyczep mięśniowy, mięśnia który ma udział przy bieganiu jest możliwość że on jest źródłem dolegliwości , zakładając że miejsce które opisujesz to rzeczywiście kolec biodrowy ale oczywiście wymaga badania klinicznego być może poszerzonego o badanie obrazowe.

A konkretnie jakiego, jeśli mogę sie spytać? Krawiecki? Może jakieś ukierunkowane rozciąganie bym zrobiła? Badanie obrazowe czyli co? RTG, USG, rezonans?


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-10-10 10:49:32

Zakładając że mowa o kolcu biodrowym (przednim górnym) i objawów jakie opisujesz to przyczyną może być właśnie mięsień krawiecki, ale trzeba to oczywiście przebadać. Często nie są konieczne badania obrazowe i wystarczy badanie kliniczne (wywiad, testy , palpacja) jeśli badanie to w zależności co będzie podejrzane ale głownie miałem na myśli w tym przypadku USG.

Dziękuję!

Do wizyty u fizjoterapeuty można dorzucić jakieś regeneracyjne zabiegi. Mi na bolące stopy i ogólne zmęczenie nóg po treningu pomagają ciepłe kąpiele solankowe. używam różnych soli, ale najbardziej lubię sól termalną. Może to efekt psychologiczny, ale warto sobie ulżyć w bólu, na pewno nie zaszkodzi

Ja bym przestał biegać, mocno kontuzjogenny sport. Co ktoś biega, to słyszysz, że albo kolano, albo biodro, albo kręgosłup, albo staw skokowy... Te tysiące podskoków i uderzeń dają się we znaki. Jak nie masz jakiejś pasji do tego sportu, to lepiej chodzić wg mnie lub jakieś zdrowsze cardio uskuteczniać szczególnie :) Szczególnie że bieganie kontuzje u Ciebie powoduje

Biegają tysiące ludzi więc wiadomo że statystycznie i tych z problemami będzie więcej, inna sprawa to kwestie które się do tego przyczyniają nawierzchnia, nieprawidłowe obuwie/technika, czy masa ciała.