...
Napisał(a)
Ok w takim razie clomid 3 dni po ost inj hcg.
Trenowałem dotychczas splitem 4x w tyg, wiec 3x fbw w tyg przy zmniejszonych seriach (max 2-3) ze stałym ciężarem będzie chyba Ok, jak uważacie?:) ciężar bezie ten sam z tym, ze jak mówisz objętość trochę „utne”
Edit: ew mogę nie schodzić ze splitu i zredukować objętość tego samego treningu i ciagle trenować 4x w tyg ale mysle, ze 3 dni na odbloku treningu i to całego ciała to dobre rozwiazanie
Zmieniony przez - kreciol w dniu 2018-07-08 11:21:00
Trenowałem dotychczas splitem 4x w tyg, wiec 3x fbw w tyg przy zmniejszonych seriach (max 2-3) ze stałym ciężarem będzie chyba Ok, jak uważacie?:) ciężar bezie ten sam z tym, ze jak mówisz objętość trochę „utne”
Edit: ew mogę nie schodzić ze splitu i zredukować objętość tego samego treningu i ciagle trenować 4x w tyg ale mysle, ze 3 dni na odbloku treningu i to całego ciała to dobre rozwiazanie
Zmieniony przez - kreciol w dniu 2018-07-08 11:21:00
...
Napisał(a)
Jestem aktualnie po treningu, został ten sam ciężar ale liczbę serii zmniejszyłem o polowe z tym , ze ciagle mysle co z interwałami.. dotychczas robiłem 15minut interwału i chyba na odbloku sobie to daruje, jak myślicie ?
Wyniki badań będą dzisiaj po południu to wkleję tutaj od razu.
Zbijać kortyzol w jakiś sposób na cyklu? Witamina c czy coś takiego? SlysAlem, ze warto dodać metę w b małych ilościach na odbloku, prawda to?
Zmieniony przez - kreciol w dniu 2018-07-09 09:58:56
Wyniki badań będą dzisiaj po południu to wkleję tutaj od razu.
Zbijać kortyzol w jakiś sposób na cyklu? Witamina c czy coś takiego? SlysAlem, ze warto dodać metę w b małych ilościach na odbloku, prawda to?
Zmieniony przez - kreciol w dniu 2018-07-09 09:58:56
...
Napisał(a)
O polowe to sporo,myslalem np z 4 do 3 w kazdym cwiczeniu nie odrazu o polowe
I tak masz zapewne dodatni bilans to chyba interwaly tak nie przeszkadzaja
I tak masz zapewne dodatni bilans to chyba interwaly tak nie przeszkadzaja
...
Napisał(a)
Zwiększyłem kcal ale nadwyżka jest mała, z 300kcal
Ok to będę interwał robić nadal. Co do objętości moge ja teoche zwiększyć, 3x w tyg fbw, 2-3 serie. W dni nietreningowe moze byc jeszcze basen?
A co do zbijania kortyzolu?
Zmieniony przez - kreciol w dniu 2018-07-09 14:03:17
Ok to będę interwał robić nadal. Co do objętości moge ja teoche zwiększyć, 3x w tyg fbw, 2-3 serie. W dni nietreningowe moze byc jeszcze basen?
A co do zbijania kortyzolu?
Zmieniony przez - kreciol w dniu 2018-07-09 14:03:17
...
Napisał(a)
Estro i prolka minimalnie poza norma. Symex pół tabsa pójdzie jutro (dzisiaj robiłem strzała) a na prolke dam b6 500mg ed co myślicie? B6 rok temu ładnie mi zbijalo w dużych dawkach prolke


...
Napisał(a)
Lecę w poniedziałek na badania z rana i zobaczymy jak się maja hormony ale zdaje mi się, ze prolka ciagle będzie wyżej ponad normę lekko, estro tez. Śledzi ktoś w ogóle temat i pomoże w razie co?
...
Napisał(a)
Śledzi
Z takim E2 można spokojnie jak coś wskakiwać na sermy tym bardziej że będzie szedł tamox
Prl jednak bym zbijal jeśli taki wynik się powtórzy,poszukaj 1 tabsa cabaseru i będzie po sprawie.
Ale to będzie się myśleć po aktualnych badaniach

Z takim E2 można spokojnie jak coś wskakiwać na sermy tym bardziej że będzie szedł tamox
Prl jednak bym zbijal jeśli taki wynik się powtórzy,poszukaj 1 tabsa cabaseru i będzie po sprawie.
Ale to będzie się myśleć po aktualnych badaniach
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
kreciol1. WIEK:23
2. WAGA:aktualnie około 86kg
3. WZROST:173
4. WYMIARY:
-biceps:z 41,5
-klatka:około 104cm? dawno nie mierzylem
-udo:62cm
-talia:88cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata?
6. DIETA: 3100kcal
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy cykl test e rok temu
8. TRENING:split aktualnie (zaraz wchodze na roztrenowanie fbw)
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: nie wiem
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nic
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:120kg
-martwy ciąg:ok 130kg? nie wiadomo
-przysiad:145kg
Przepraszam, zapomnialem wkleic.
Zmieniony przez - kreciol w dniu 2018-07-07 21:17:29
Coś cię kiepsko ten materiał porobil Koleszko.
W sumie nie wiem jak z wymiarami i siła przed no ale coś słabo panie..
Napewno trzymałeś te 3100kalorii ?
...
Napisał(a)
Panowie, wybaczcie podpinke. Musialem zejsc z testa enana po 6 szotach, 250e5d, nie mialem cloma pod reka wiec wzialem 2x1mg + 0.5mg anastrozolu e2d po 14 dniach. Nie mam dostepu do badan ale nie zabilo mi to estro za nisko? Bylo troche w gorze bo retencja i pompa jeszcze byly.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!