Dieta na masę do oceny

Paatik tłuszczów mam 1g/kg , białka 2,2 a reszta węglowodany. Z tego co czytałem również na tym forum to najoptymalniej jeść 4-5 posiłków dziennie. Dzięki też za wskazówki. A wszystkie mięsa , ryby smażę bez tłuszczu


Zmieniony przez - Bananeku w dniu 2018-05-28 16:49:51

Białko spokojnie możesz obnizyc . W Twoim wypadku poniżej 2g