Ból pleców

Cześć mam taki problem wczoraj się mocno przedzwignęłam przy robieniu pezysiadów z hantalmi ( ok. 17 kg)
Mając dwie hantle wszystko obijało mi się o nogi i próbowałam jakoś ustawić dobrze i wzięłam ustawiłam hantle z przodu. Zrobilam przysiad i kręgosłup mu się wygiął i z lekko ugiętych nóg wyprostowałam się razem z całym ciężarem ( nie wiem czy to dobrze wytłumaczyłam)
Teraz bolą mnie bardzo plecy też przy każdym kroku czuję ból.
Co teraz z tym robić?

Ja bym jednak poszła z tym do lekarza, lub poszukała fizjoterapeuty, jeśli ból nie będzie przechodził.

Dokładnie jeśli ból nie mija to do lekarza. Online nie da się ocenić czy tylko przeciążyłaś plecy czy cos się stało

Na razie minął jeden dzień wczoraj nie było tak źle dziś się nasilił. Staram się leżeć i odpoczywać smarowałam maścią ( ibalgin sport) ale nie czuje różnicy

Uszkodzić dyski międzykręgowe jest stosunkowo łatwo - szczególnie jeśli to jest początek przygody z żelastwem i mięśni nie ma za dużo. Lekarz to najlepsza opcja.