Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
BMR=(9,99*100)+(6,25*194)-(4,92)+5≈2218
Tea=(5*60*9+5*180)/7=514
Neat=400 kcal
1,1xtdee=3445
Tyle wychodzi kalorii, obliczenia raczej dobre są.
Tea=(5*60*9+5*180)/7=514
Neat=400 kcal
1,1xtdee=3445
Tyle wychodzi kalorii, obliczenia raczej dobre są.
...
Napisał(a)
Odejmij więc od tego około 300kcal i ułóż rozpiskę diety pod te wyliczenia.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Doeta bardzo słaba . Warzyw nie wliczaj w bilans .
Tutaj możesz przeczytać o podstawach:
http://potreningu.pl/articles/290/jakzabrac-sie-za-ukladanie-diety
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-05-01 00:02:01
Tutaj możesz przeczytać o podstawach:
http://potreningu.pl/articles/290/jakzabrac-sie-za-ukladanie-diety
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-05-01 00:02:01
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Wygląda to bardzo jałowo. Poczytajo podstawach, zobacz poprawione inne diety i wprowadz zmiany.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły