SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta do oceny, 110 kg, 18 lat

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2087

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3630 Napisanych postów 62371 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 675598
Wrzuć wyliczenia ze wzoru podanego powyżej.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 44 Wiek 19 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 3340
BMR=(9,99*100)+(6,25*194)-(4,92)+5≈2218
Tea=(5*60*9+5*180)/7=514
Neat=400 kcal
1,1xtdee=3445
Tyle wychodzi kalorii, obliczenia raczej dobre są.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3630 Napisanych postów 62371 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 675598
Odejmij więc od tego około 300kcal i ułóż rozpiskę diety pod te wyliczenia.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 44 Wiek 19 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 3340
Reszta węglowodanów dobiję warzywami. To tylko przykładowa rozpiska wiadomo, że będę jadł różne rzeczy





Zmieniony przez - bastiano111 w dniu 30/04/2018 18:49:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5939 Napisanych postów 74330 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 624103
Doeta bardzo słaba . Warzyw nie wliczaj w bilans .
Tutaj możesz przeczytać o podstawach:
http://potreningu.pl/articles/290/jakzabrac-sie-za-ukladanie-diety 


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-05-01 00:02:01
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3630 Napisanych postów 62371 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 675598
Wygląda to bardzo jałowo. Poczytajo podstawach, zobacz poprawione inne diety i wprowadz zmiany.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odpowiednia dieta na redukcję

Zestaw 1