posladki

ha posladki..nie mam czasu na silownie ale w domu czemu nie...wszystko mam idealne oprocz posladkow ktore aczkolwiek niewielkie i zgrabnestracily na swojej elastycznosci..jakies zdjecia z cwiczeniami???dzieki za pomoc...)

popatrz sobie http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#poslad 

hemn popatrzylam..silownia..nie chce silowni nie mam czasu na silownie..chodzi mi o kobiece cwiczenia..nie mam zamiaru zostac..wielkim miesniem..cwiczenia w domu ..nie wymagajae ciezarkow czy innych takich..czekam nadal )))

wiesz wiekszosc cwizen mozesz zamienic na domowe ! wykroki ( z hantelkami w rekach ( nieduzy wydatek)
albo martwy ciag na prostych nogach
siedzac na kolanach w podporeze rekami odwodzenie nogi w tył (z opaska)
rozciąganie

jestes bardzo mily i slodki ze piszesz...wpadlam na to ze mozna to wszystko przeobrazic..ale chyba myslalam ze sa jakies cwiczenia podobne do areobikowych..tu nie chodzi o wydatki a o przyjemnosc wykonywania;)
ale dziekuje i pozdrawiam

jak sobie chcesz potanczyć - prosze bardzo
mozesz pobiegac,pomaszerowac czemu nie.

ale to nie zastpi treningiu wlasciwego. to nie beda cwizneia z ogrooomnyyymi ciezrami, ale lekkimi, tak aby bylo "cos czuc"

Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-20 18:44:43

kochany i nadal slodki..tanczyc to ja prawie ze tancze..jestem instruktorem yogi..codziennie cholera cwicze sama i z inymi..ale moj tylek niestety spada znacznie..wiec myslalam ze dostane jakies niesamowite proste mile cwizenia na tylek...tak jak mowie reszta jest boska tylko tylek wysiada z tej boskosci...nie chce ciezarkow ..chce cwiczenia...babcia fonda jakies tam miala..ale ja wtedy medytowalam i nie mam pojecia o o chodzilo..oczywiscie moge sie spytac kolezanek instruktorek ale moja duma yogisty mi nie pozwala.
buziak..

skoro taka boska moge zdjęcie ?

a z fondą wiidzalem kasety -- wykroki itp wiekszosc ze sztanigelakmi albo opaskami na nogi.
lub ymachy nog w tyl z poidporze na rekach.
pupa uwypuklona - musio byc wyrobiony miesien. (no albo tluszyk , ale nie polecam)

wazna rzecz, CIEZARY nie musza byc nadludzkim wysilkiem! nakladasz na cos np sztanigelke nie ceizar jakm robsz 1 powtrzenie ale 15 + 3 w zapasie

tu masz wykopałem dal ciebie trening posladkow fitnesski DJ wallis https://www.sfd.pl/temat71442/  z ceizarami ( co nei znaczy ze to mordęga ) wcale od ciezarow nie musisz być kwardratowa ! ale bardziej boska

boska pojecie wzgledne.dla was kulturystow jestem rozpaslym..bladym i piegowatym dziewcatkiem..ale sa na szczescie i ini ;)
zdjecia nie dostaniesz bo mama mi mowila zeby nie dawac nieznajomym..
spisales sie swietnie
podziwiam za empatie i wytrzymalosc)
buziaki na noc
ps.jak bys chcial pomocy przy medytacji albo nakladaniu nogi na glowe polecam sie ;)

jeju, idźcie na jakie tańce, ale kobieto pamiętaj, że Fmaster moze tancować tylko w dzień.
ma drugie życie, w nocy, ze skórzaną peleryną i spiczastymi uszami se lata po budynkach.

ostatnio nie moglem sobie tej nogi zalozyc, przyjedz