Wiek
30
Waga
82
Wzrost
175
Obwód ramienia
39
Obwód klatki
105
Obwód uda
54
Obwód talii
78
Staż na siłowni
4
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
masa 3200 treningowy z przewaga ww 2800 nietreningowy z przewaga tluszczy
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
1 cykl na tesciu i suscie solo
Opisz swój plan treningowy
trening zmieni mi gosc pod redu teraz masa to push pull leci i kardio 20 min 4x w tyg
Cel cyklu
redukcja
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
obecnie 500mg cypio
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
10
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
brak tendencji do tycia
Stan zdrowia
dobry
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
nie mam jakichs nadwyraz durzych
PPM (podstawowa przemiana materii)
dosc czybka
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg,
przysiad ze sztangą)
nie zalezy mi na biciu rekordow nie sprawdzalem ile max pocisne
obwody tez sie pozmienialy ale to juz ni jak sie ma do cyklu
Zmieniony przez - BigYorkie1488 w dniu 2018-02-20 21:14:58
Zmieniony przez - BigYorkie1488 w dniu 2018-02-20 21:16:00