Trening przy przepuklinie pachwinowej

Zyberek

Już jestem po pierwszej operacji jednej strony przepukliny. Druga strona nie wcześniej niż za 3 miesiące. Przez pierwszy miesiąc nie mogę dźwigać więcej niż 4 kg. To takie ustne zalecenie w rozmowie z chirurgiem przed operacją. Natomiast w karcie po wypisaniu jest nieco inaczej ale ogólnie nie wesoło. Najgorsze jest to, że wszystko się wydłuży raz jeszcze po kolejnej operacji, która (o ile się uda), będzie za 3 miesiące. Normalnie jak dla mnie to totalna porażka. Nie życzę nikomu takiej przypadłości. Jak byłem w szpitalu, to co dziennie z mojej sali ktoś miał operowaną przepuklinę pachwinową.



Zmieniony przez - Zyberek w dniu 2018-01-25 13:46:27

Ja w ciągu 4 lat, miałam 5 różnych operacji. Czasem trzeba podejść do tego bardzo "na luzie", zdrowie jest najważniejsze. Pozałatwiasz sobie teraz i będziesz miał "spokój" na później, jak to mówię.
Nie zadręczaj się, że nie wrócisz do treningów, czy coś, bo to nic nie da. Operacja przepukliny pachwinowej nie jest fajna, okres rekonwalescencji nie jest mega długi. Natomiast należy podejść do niego z dozą ostrożności i słuchać się zaleceń.
Po około 3 miesiącach zazwyczaj wraca się do pełnej sprawności, oczywiście należy uważać na siebie.

Na pewno warto na temat powrotu do ćwiczeń (niekoniecznie od razu siłowych, ale np. z użyciem gumy, ciężaru własnego ciała etc) swojego lekarza prowadzącego, sądzę, że powinien dać Ci konkretne wskazówki. Warto pamiętać, że rekonwalescencja i powrót do sportu u każdego wygląda zupełnie inaczej.

Dzięki za cenne rady.

Dzisiaj 11 dni po operacji przyjechał do mnie wnuczek. Podniosłem go przez chwilę do góry i przeniosłem go może 1 metr. Wtedy przypomniałem sobie, że nie mogę dźwigać. Wnuczek waży 19kg. Nic mnie nie boli ani blizna na szczęście nie popękała. Jak uchronić się przed takimi "wpadkami"? Mam nadzieję, że w środku wszyta siatka też się dobrze trzyma.


Zmieniony przez - Zyberek w dniu 2018-02-02 12:45:37

Ni ma rady trzeb pamietać o tym i się powstrzymywać od takich aktywnosci.

No tak ale ja teraz się martwię tym, że być może narobiłem sobie kłopotu. Obiecuję się bardziej pilnować ale co się już stało to się nie odstanie. Jeżeli mnie nic do tej pory nie boli, to chyba ten niezamierzony wysiłek niczego nie zepsuł w tej zoperowanej pachwinie?

Jeśli ból nie występuje uważam, że nic się nie stało. Ale na wizycie kontrolnej warto o tym wspomnieć, być może lekarz wykona badania USG.
Natomiast istotne jest to, aby pamiętać, że nie wolno Ci dźwigać, gdyż raz się "uda", drugi raz też...a za 10 już nie. Lepiej czas rekonwalescencji przejść prawidłowo, bez zastrzeżeń, wtedy masz szansę nas szybszy powrót do zdrowia i aktywności fizycznej Wnuczek na pewno zrozumie A za pewien czas będzie mógł grać z Tobą w piłkę

Nie będzie żadnej wizyty kontrolnej. Ta była dzień wcześniej przy zdjęciu szwów. Oczywiście będę się teraz bardzo pilnował. Na wypisie ze szpitala jest mowa o 14 dniach bez wysiłku. Dla mnie akurat podniesienia wnuczka nie jest wysiłkiem. W pierwszą dobę po operacji zrobiłem niespodziewany "a psik" i wtedy to rzeczywiście cała rana mocno zabolała. Powiedziałem o tym lekarzowi na obchodzie. Zdjął opatrunek i przyjrzał się szwom. Stwierdził, że nic się nie stało.

Pytałeś kiedy będziesz mógł wrócić do sportu, czy normalnej aktywności ?

Minęło już 1,5 miesiąca po operacji przepukliny. Z tego co czytałem na forach medycznych (przykładowy cytat: "Po miesiącu wszystko można ćwiczyć byle bez dźwigania ciężarów i zbytniego napinania tłoczni brzusznej"). Jakie to ćwiczenia mogą napinać tłocznię brzuszną?

W sumie każde ćwiczenie w którym bierzemy wdech i napinamy mięśnie stabilizujące, będzie powodowało, że wzrośnie ciśnienie śródbrzuszne. Do takich ćwiczeń należą w sumie wszystkie wielostawy, czyli przysiady, martwe ciągi, OHP, wykroki również. Próbowanie natomiast ćwiczeń na wydechu bez ich napinania może zakończyć się poważną kontuzją, gdyż traci się stabilizację.