Prawidłowo przygotuj się do badań, na czczo czyli 12-14h bez żarcia. 24h przed pobraniem zero wysiłku/stresu/sexu/używek/leków. Badanie możliwe jak nawcześniej.
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
1667
Jeśli chodzi o sen to zazwyczaj jest około 7-8 h.
Siłownia co drugi dzień, praca niesiedząca. Z jedzeniem róznie bywa. Ogólnie moimi podstawowymi składnikami to jakja, ryż, kurczak i jakieś warzywa.
Zmieniony przez - Johnson112 w dniu 2018-01-24 17:37:20
Zmieniony przez - Johnson112 w dniu 2018-01-24 17:38:22
Szacuny
444
Napisanych postów
2520
Wiek
26 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
266183
bardziej chodziło o godziny snu, jego efektywność, szczegóły diety + ogólne samopoczucie. bo takimi postami niestety nie pomagasz, żeby można było coś konkretnego doradzić.
można przypuszczać, że nadnercza kwiczą, nadmierna stymulacja osi HPA itd.
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
1667
Dieta:
Rano jajecznica z około 6-7 jaj na maśle do tego jakieś pieczywo. Nastepny posiłek to kasza gryczana/ryż w ilości około 400 gram plus 150-200g kurczaka + jakieś warzywa. Posiłek ten podzielony jest na 3 porcje. Ostatnim posiłkiem są zazwyczaj płatki z mlekiem/ ryż na mleku. Poza tym w pomiędzy posiłkami wleci zawsze jakiś banan jabłko. Jest ona strasznie monotonna ale przywyczaiłem już się do niej i mi pasuje.
Kładę się spać zazwyczaj o 22- 23. Pobudka 6:30. Nie budzę się w nocy. Sen jest twardy. Chociaż bardzo często jestem niewyspany. Ogólnie podczas dnia często czuje się ospały i brak mi energii.
Nie wiem czy to ważne, ale też łatwo się stresuje, nawet niekiedy bardzo błahymi rzeczami.
Aha i ciężko mi się skupić. Jestem cały czas rozkojarzony.
Zmieniony przez - Johnson112 w dniu 2018-01-24 18:18:31
Zmieniony przez - Johnson112 w dniu 2018-01-24 18:25:56
Zmieniony przez - Johnson112 w dniu 2018-01-24 18:26:26
Zmieniony przez - Johnson112 w dniu 2018-01-24 18:28:24
Zmieniony przez - Johnson112 w dniu 2018-01-24 18:43:26
Szacuny
444
Napisanych postów
2520
Wiek
26 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
266183
Z monotonii prosta droga do niedoborów, z jedzeniem jajek w takich ilościach codziennie też kiepski pomysł.
Ja bym proponowałbym ewentualnie rozważyć dobadanie dhea, acth. Poza tym i tak kwalifikujesz na wizytę do endo, w dodatku jeśli trochę naściemniasz, że nie możesz normalnie funkcjonować, to i będziesz miał podbite na pilną wizytę - myślę, że warto rozważyć
Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2018-01-24 20:23:29