skakanka

Oglądałeś porady, jak skakać? Np. ta:

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...


Zmieniony przez - blackblack w dniu 2018-01-20 22:25:00

oglądałem to, sprubuje skakac z większą długośćią sznura

Twoja skakanka powinna mieć IMO 310-315 cm, im krótsza, tym trudniej skakać. Co do biegania w zimie; ważna jest odzież termoaktywna, a nie tylko, jak pisałem poprzednio, termiczna, czapka, rękawiczki, osłonięcie szyi kominem.

teraz natrafilem na tabele przedstawiajaca proporcje wzrostu do dlugosci skakanki
wzrost 175-185 =304cm
powyzej 185 - 335 cm

ja mam plus minus te 185 na to wychodzi, ze moja powinna miec okolo 310-320
musze kupic skakanke z większą regulacją,tylko nie wiem czy taka bedzie w sklepie
to dlatego mi sie plątała, kupiłbym jakąś masywniejszą ,a nie taką jak teraz mam g**** jakieś kabelek taki

Masonski poganiacz bydla

Jaka masz skakanke? Duzo zalezy od skakanki, z jakiego jest materialu wykonana, czy ma "przegluby" na rekojesciach, ktore wspomagaja ruch okrezny. Ja do luznego treningu lub rozgrzewki skacze na skakance "z kabla", natomiast jak daje wycisk to korzystam z "metalowej"

np.
ta skakanka to kupa :) nie ma lozysk, dobra dla dziewczynek

https://store.nike.com/de/de_de/pd/2-speed-rope/pid-11470372/pgid-12221517?cp=euns_kw_pla!de!goo!pla!c!!!211884034956&gclid=EAIaIQobChMIsavhpKnP2AIVWC0ZCh3AOggNEAYYASABEgJCGvD_BwE&gclsrc=aw.ds 

tu juz z lozyskami
https://www.amazon.de/AMRAP-Springseil-Kugellager-Aluminiumgriffen-Erwachsene/dp/B00IHGYC3A

PS dlugosc skakanki ma tez znaczenie. Musisz sobie ja dopasowac przed rozpoczeciem cwiczen. Skakanke mozesz sobie skroci, wiazac przy rekojesciach petelki :)




Zmieniony przez - Masonski poganiacz bydla w dniu 11.01.2018 07:56:04

ta druga stalowa fajna też do rozbijania się o piszczel jak stracisz rytm

Ty pójdziesz kiedyś na trening?

Marcin Małecki instr. Tai Combat

Ty pójdziesz kiedyś na trening?

czlowieku , wbij sobie do swojej kung-fu pandzkiej główki,że sport to moje życie i ja cwicze 4 razy w tygodniu

Marcin Małecki instr. Tai Combat

Ty pójdziesz kiedyś na trening?

Marcin, jesteś tutaj nowy. Oczywiście jesteś także bardzo doświadczony. Bardziej niż ja
Co jakiś czas pojawiają się na forum osoby które "fantazjują" na tematy związane z SW. My, stali bywalcy, jesteśmy do tego przyzwyczajeni. Trochę to ożywia forum.
Trenowałem judo, kick boxing, kung fu, aikido, muay thai, BJJ, MMA... Teraz trenuję crossfit. Nikt nigdy nie namawiał mnie to tych sportów. Nigdy nie pytałem o nie na forum. Miałem ochotę - to szedłem do najbliższej sekcji i trenowałem. Życie jest dla mnie proste...
Na forum musiałem się nauczyć, że nie każdy ma taki system postrzegania świata i podejścia do SW. Nauczyłem się to akceptować.
Najprawdopodobniej makiuu nigdy nie rozpocznie treningów boksu w klubie. To nawet i dobrze pod pewnymi względami. Trening w normalnej sekcji byłby dla niego dużym szokiem. Po miesiącach biegania, skakania, treningu 5x5, itd. zderzyłby się z rzeczywistością, która pokazała by mu to jak mało potrafi, to że zmarnował ten czas sam trenując. A najgorsze mogłoby być to, że nie będzie na to usprawiedliwienia. Nie będzie mógł powiedzieć nie wiedziałem. I będzie musiał przyznać, że mieliśmy rację a on się mylił.

Reasumując, nie zadawaj pytań na które znasz odpowiedź. makiuu nigdy nie pójdzie na trening. A jeśli pójdzie, to zrezygnuje góra po 3 miesiącach.

makiuu

czlowieku , wbij sobie do swojej kung-fu pandzkiej główki,że sport to moje życie i ja cwicze 4 razy w tygodniu

Trenowałem kiedyś często SW (muay thai i MMA). Stwierdziłem, że powinienem popracować trochę nad wydolnością siłową. Po analizie doszedłem do wniosku, że treningi crossfit byłyby najodpowiedniejsze. Miałem w domu drążek, kettla 16 i "kółko do taczek". Ułożyłem sobie zestaw 8 ćwiczeń:
- podciąganie,
- rwane kettla,
- wykroki z kettlem,
- odwrotne wiosłowanie,
- brzuszki z kółkiem,
- pompki na kettlu,
- wyciskanie kettla stojąc,
- swing kettlem.
Takiego zestawu robiłem 3 serii. Zajmowało mi to od 3 do 4 minut. Wydolność nieco wzrosła...
Dlaczego o tym piszę? To co robiłem było namiastką crossfitu. W crossficie wykonuje się dziesiątki ćwiczeń których sam nie mogłem robić z powodu braku sprzętu i tego, że samemu nie można się tego nauczyć - zarzut, rwanie, muscle up, itd.
Jesteśmy na Sportowym Forum Dyskusyjnym w dziale Sztuki Walki. Ty nie trenujesz sztuk walki. Uprawiasz rekreację ruchową.
Do czego zmierzam? Proszę abyś nie obrażał innych, bardziej doświadczonych uczestników forum, którzy tracą cierpliwość czytając Twoje kolejne tematy i wypowiedzi, które...
...nie prowadzą to tego do czego powinny - do tego, że zaczniesz trenować SW.

BTW Jesteś na forum niecałe 3 miesiące i założyłeś już 23 tematy.


Zmieniony przez - MMA w dniu 2018-01-30 11:04:44

Makiuu zrób sobie jumping (czyli zwykłe żabki) dookoła bloku. Jeśli sport to twoje życie to jakoś nie widzę postępów. Chyba że sport teoretyczny. W każdym razie żabki to najlepszy trening wydolnościowy.
Ja ostatnio skróciłem rozgrzewkę wydolnościową na zajęciach chcąc zmieścić w półtorej godziny jeszcze ze dwa ćwiczenia. Dałem jedno okrążenie sali żabek. Uczniowie odkryli nowe znaczenie słowa homo SAPIENS.


Zmieniony przez - Marcin Małecki instr. Tai Combat w dniu 1/30/2018 11:40:24 AM