Kamilo19
Witam mam pytanie do kogoś zajmującego się żywieniem np. Jakiegoś trenera.
Mam 16 lat
Rok starzu
73.6 wagi
182 wzrostu
Chciałbym dobić do 80kg
I czy powiedział by mi ktoś dobrze obeznany ile kalorii mam spożywać dziennie by na tydzień przybierać tak 0.2,0.3 nie więcej nie chce łapać fatu tylko mięśnie.
Mam 16 lat
Rok starzu
73.6 wagi
182 wzrostu
Chciałbym dobić do 80kg
I czy powiedział by mi ktoś dobrze obeznany ile kalorii mam spożywać dziennie by na tydzień przybierać tak 0.2,0.3 nie więcej nie chce łapać fatu tylko mięśnie.
Krzysztof Piekarz
flex1976
adrian33814
anubis84
