Rozciąganie

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 187 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5792

Kiedy się najlepiej rozciągać ?
Przed czy po treningu ? Moim zdaniem po dla lepszej regeneracji
A czy trenujac FBW 3x tydz rozciąganie w DNT ma sens ? Czy nie przeszkadza to w regeneracji mięśni ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11206 Napisanych postów 52119 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Rozciąganie zawsze po treningu. Ale mięśnie nie mogą być wyczerpane, bo są podatne na kontuzje. Jeśli trening ma być wyczerpujący (sporty walki) to rozciągamy się po pierwszej części treningu. Potem druga część. Jeśli w DNT, to może przeszkodzić w regeneracji, bo dobre rozciąganie musi być poparte bardzo intensywną rozgrzewką. Po FBW świetnie się rozciąga. Organizm jest dogrzany, a stawy rozruszane. Sam robię FBW tylko po to, żeby dobrze się rozgrzać, bo nie lubię biegać jak jest zimno.

Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2017-12-27 08:59:41

...