Dieta redukcyjna do oceny, 96kg

domer

Napisz jak to wygląda w gramach na kg masy ciała a nie w procentach.

Liczby po % to gramy.
277 węgli
116 tłuszczyk
212 białko

Wychodzi białko 2,2 tłuszczu 1.2 reszta węgle.

Może być. 200g białka w zupełności wystarczy.

blue_hope

Hej bardzo fajna różnica w zmianie bf. Super.
Czy przez te pół roku redukcji robiłeś jakieś przerwy?
Z dość niskiego pułapu zacząłeś, jak przebiegała cała redukcja ? Trzymasz ten rozkład od początku?
Robiłeś jakieś badania? Tutaj mój artykuł ,po tak długim i sporym deficycie warto się przebadać https://www.sfd.pl/Długa_redukcja_Mężczyzno_zbadaj_się!-t1125995.html

Mam obecnie pakiet luxmedu i mam możliwość zrobienia nareszcie kompleksowych badań.Testosteron,prolaktyna itp mam za free.Jednak są badania testosterony ze 3.Ogólne, płodnościowe i jeszcze jakieś,które wybrać.Tak samo jakieś oh17 czy inne z kolejnego hormonu.

Napisz dokładnie, jakie badania masz do wyboru. Testosteron możesz zbadać wolny i całkowity.

17-keosterydy
17oh progesteron
Androstendion
Cholesterol
Dhea
Estradiol
Estroil wolny
Hormon wzrostu
Insulina
Kortyzol (rano,po południu, dobowy)
Kreatynina
Lhl
Ldl
Lipidogram
Magnez
Potas
Progesteron
Prolaktyna
T3 całkowicie lub nocne
T4
Testosteron
Testosteron wolny
Wapń
Witamina b12 i szereg innych..

Progesteron oh 17 nie musisz (to zazwyczaj kobietom się zaleca), wystarczy prgesteron zwykły, zrobiłabym testosteron wolny, całkowity witaminę B12, jeśli masz możliwość to witaminę D 25 OH, prolaktyna, potas, magnez, wpan, lipidogram, insulina, kortyzol (ranny), kreatynina, panel tarczycowy (tsh, ft3, ft4), estradiol, mocz, morfologia, cukier, ob, crp, panel wątrobowy.

Jak masz tabelkę z tego, gdzie możesz za free coś jeszcze wybrać, to podrzuć tutaj, szkoda, zeby CI przepadło, a jak sie kuć, to już na maksa

Nie da się jak wchodzi się na cennik badań ma lux med tam są wszystkie badania. lista rozwijana badań. Nie ma tabelki

No to bierz wszystko co za darmo
A tak poważnie to na badania hormonów musisz mieć skierowanie od specjalisty luxmed