Pomoc w znalezieniu suplementu na bazie składników innego

Nie wiem skąd wiesz, że podstaw mi brakuje, ale jestem już na takim etapie, że to co ten gość robi to dla mnie jak najbardziej realny cel. "Opanuj podstawy bo tego brakuje" xD Dobre, dobre. Jeśli twierdzisz tak na podstawie mojej zerowej wiedzy nt. suplementów to powiem Ci, że nigdy nie brałem takich rzeczy, nigdy nie interesowałem się tematyką "prochów".

Konkretnie chodziło mi o to
Suple to sprawa drugorzędna

Lich555

Sprawa wygląda tak, że to naprawdę nie jest łatwy trening. Robię go od jakichś 3-4 miesięcy. Nie mam żadnej specjalnej diety. Powiedzmy, że jem w miarę nieźle, raz na jakiś czas zjem jakąś pizzę, czasami zrobię jakiegoś zdrowszego omleta z płatkami owsianymi czy jogurt naturalny, owoców nie jem codziennie. Nie przesadnie zdrowo, ale nie przesadnie niezdrowo :D Raz zjem coś gorszego, raz zjem coś zdrowszego. Obawiam się, że w końcu mogę coś sobie zrobić, mieć niedobory czegoś jak



Zmieniony przez - Lich555 w dniu 18/11/2017 12:05:43

Lich555

Nie wiem co masz na myśli "pompował", ale jeśli to co myślę to ja czegoś takiego nie chcę. Ja chciałbym wyglądać jak Chris Heria jeśli można tak powiedzieć :D Dążę do tego. Po nim w ogóle nie widać żeby był "napompowany". Nie chcę nikogo tutaj urazić, ale mi po prostu nie podoba się jak ktoś jest taki napompowany.
Chcę tak: Naturalnie wg mnie
Nie chcę tak: Napompowany wg mnie

Zmieniony przez - Lich555 w dniu 18/11/2017 18:25:34

musisz w koncu sam okreslic czego chcesz od suplementu, to latwiej bedzie nam podsunać propozycje co do zakupu ewentualnego wsparcia, bo to, ze masz zerowa wiedze na temat suplemenetacji, nie znaczy, ze nie mozesz jej uzupelnic szczatkowo i wysnuc jakies propozycje, bysmy wiedzieli w jakie kategorie celowac

Głównie bałem się, że może zabraknąć mi jakichś minerałów, witamin itp. w organiźmie gdyż, tak jak mówiłem, nie mam jakiejś wygórowanej diety (robię jedynie proste rzeczy jak np. jogurt naturalny z płatkami owsianymi na śniadanie lub omlet z płatkami owsianymi + herbatki ziołowe z ziół z ogródka). Nie chciałbym, żeby ten suplement wpłynął znacząco na wygląd (a na pewno nie tak, żeby wyglądać tak jak podałem w przykładzie wyżej).

No to jest jedno proste rozwiązanie - trzeba ulozyc diete która będzie Ci dostarczała odpowiednich makro i mikroskadnikow


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-11-19 10:55:23

Wiesz co, chciałbym taką dietę, ale:
1.Nie chciałbym diety typu "jedz codziennie kurczaka z ryżem na śniadanie, obiad, kolację, a pizzy i piwa to w życiu się nie tykaj". Wiecie o co mi chodzi. Ja nie chcę być profesjonalistą, nie chcę być najlepszy na świecie i wierzę, że piwo i pizza raz na jakiś czas nie zaszkodzą
2.Chodzę jeszcze do szkoły i mam kilka innych zajęć, a to wiąże się z tym, że nie mamy zbyt dużo czasu i pieniędzy na przygotowywanie każdego posiłku. Niestety. Teraz jedyne co sam sobie robię z takich powiedzmy rzeczy "pod ćwiczenia" to jogurty naturalne, płatki owsiane, jajka i banany. Raczej nie ma szans, żebym, np. sam sobie obiady robił.


Zmieniony przez - Lich555 w dniu 19/11/2017 16:25:56

Dieta to nie tylko ryz i kurczak . Można sobie komponować odpowiednio posiłki które będą urozmaicone i będą dostarczać odpowiednich wartosci odżywczych . Bez tego żadne suplementy nic Ci nie dają

kurczak z ryzem 5x dziennie, dostaje sie od osoby, ktora nie ma pojecia czym jest tak naprawde zywienie:)
w toku wspolpracy z trenerem, czy dietetykiem mozna dograc wszystko tak, jak Tobie pasuje

1 punkt trochę przekolorowałem :D Chciałem tylko nakreślić o co chodzi :D
Zaś widzę, że drugiego puntku chyba nie zauważyliście :D


Zmieniony przez - Lich555 w dniu 19/11/2017 23:10:57

zauwazylismy
jednak, kazdy z nas ma podobnie, uwierz. sa dni, gdzie w domu jestem 2-3 godziny, a reszta poza, jest to czas zemy sie wykapal, zrobil jedzenie i wrzucil pranie i uwierz, da sie