Hiperglikemia ? Insulinoopornosc? Jaka dieta? Czeste posiłki? Niech ktos sie wypowie.

No dobra a wracajac do michy czy rozlozenie 200-250 gram wegli na posiłki 50-60 gram wegla max na posiłek moze pomoc czy raczej nie bedzie
to miało wiekszego wpływu i spokojnie moze podzielic to na 3 posiłki?
I co z tym indeksem glikemiczny?


Zmieniony przez - dawidm785 w dniu 2017-10-13 23:56:48

Węgle nie musisz jeść w każdym posiłku, dobrze jest też obserwować siebie, jak się czujesz po tych węglach, jednym nie pasują z rana przy IO, innym jak najbardziej.
Co do IG, bardziej istotny jest ładunek glikemiczny.