Problem na redukcji - SKD

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2451

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Cel

Redukcja

Waga

Wzrost

178

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

17% ok

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uczeń - praca siedząca + 4 razy w tygodniu trening siłowy po 30min + rower

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Zbilansowana, białkowa,

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

Witaminy i minerały, MCT

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976

domer

Wylicz swoje zapotrzebowanie kcal:

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Moderator działu Odżywianie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Redukować czy masować?

Następny temat

Dieta redukcyjna do oceny, 88kg

Polecane artykuły