Pieczywo w diecie

Witam
Mam pytanie odnośnie pieczywa na redukcji ,jakie pieczywo mozna jejsc na redukcji o niskim ig i ktore niejest zaliczane do "śmieciowych" ? Troche czytałem i różne opinie widziałem wole zapytać doświadczonych i "praktykujących" :)

Najlepiej takie które sobie sam wypiekasz

Hehe najlepiej piec samemu ale pełnoziarniste z piekarni będzie też dobre,najgorsze to marketowe i te wszystkie fit chlebki :)

na IG nie patrz będą podobne, najlepiej jakieś z pełnego ziarna np razowe, wybieraj cieżkie pieczywo, koloru brunatnego, brązowe pieczywo będzie wskazywało np na dodatek karmelu.

Pełnoziarniste, pumpernikiel. Zwróć uwagę na skład. Unikaj dodatków cukru, barwników - karmelu. Struktura twarda, ciężka a nie gąbczasta.

j.w dobre pieczywo jak z najmniejszym składem , i ma byc ciężkie , jedna malutka kromka dobrego pieczywa to waga około 40g a a z tych pieczyw pakowanych płaskie dłuie kromki to jedna wazy 70g srednio. Ma byc ciężka i zbita :)

W tesco dzis kupiłem smaczny chlebek , Skład - mąka zytnia 50% , razowa 47% woda ,sól, słonecznik 3% 10 kromek 450g 2.90zł

Ok rozumiem rozejrzę sie moglibyście podać nazwy jakiś konkretnych pieczyw i gdzie szukać? Porównam sobie i bd wiedział co szukać.Monkey podasz nazwę? Ostatnio szukałem w tesco i nic nie widziałem :/

Np. w Biedronce chleb pełnoziarnisty 7 zbóż. Dostępne są dwa rodzaje. Zielony i pomarańczowy. W sensie opakowanie.

Generacja_

Ok rozumiem rozejrzę sie moglibyście podać nazwy jakiś konkretnych pieczyw i gdzie szukać? Porównam sobie i bd wiedział co szukać.Monkey podasz nazwę? Ostatnio szukałem w tesco i nic nie widziałem :/

Ja po marketowych nie szukam, mam u siebie piekarnie osiedlową i z niej korzystam.

Ok dzieki Panowie za odp juz wiem mniej więcej co kupować,dziś kupiłem wlasnie ten co Monkey w promocji 1,80zl :p