Dziennik tjeningowy by misOo =]

zalezy co lykasz dodatkowo hrh

W badaniach chyba nic nie łykali..
Z resztą wszystko opublikował Lyle.

eee nie przesadzaj - Lyle to jedno a koksy to drugie
i nie opublikowal wszystkiego
ale lećmy juz z tematu

btw daj mi kontakt na prv jak mozesz

nie chce keto..

nikt nie kaze !! sam wiesz
zreszta co do keto - jest pewna zaleznosc - poniewaz sa organizmy ktore sila rzeczy - po prostu potrzebuja wiekszej ilosci ww - z tym tylko ze u Ciebie misiek - moze to byc bardziej psychologiczne podejscie do tematu niz fizyczna potrzeba
nie wnikam i nie zmuszam ale ...
przyzwyczajaj sie wiec powoli do aerobow - bo beda Ci naprawde porzebne jesli chcesz zrobic cos extra z tym tłuszczem - na wyzszych weglach

na razie jednak - srac na to - bo robisz mase
pytanie: jaki chcesz uzyskac efekt i czy planuejsz jakas wieksza suplementacje (czegokolwiek) na rzezbie ?

Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-04-07 22:53:47

tzn w sumie to bylo do elite bo zaproponowal strone wczesniej..;)

po prostu ten typ diety nie jest dla mnie...juz raz zwolnilem sobie lowcarbem metabolizm...no i zle sie czuje na tego typu zarciu hehe...ja jestem poznaniak..a poznaniak potrzbuje pyrow hehe

co do aero...to spoko...chyba poojde sladem Tyczki i bede robil na czczo w dni nietreningowe...

efekt...hmm...nie wyznaczam sobie celu niewiadomojakiego...chce ogolnie polepszyc definicje na poziomie ukazania sie "kratki na brzuchu" i zmniejszyc talie nieco...jakies min 6cm...



Zmieniony przez - misOO w dniu 2004-04-07 22:59:12

a z supli to co wspomnialem...alc hmb glutamina tauryna carbo efka kofeina krea citro i mono...to wszystko juz mam i puli nie zwiekszam...

Może jednak? ZMA + omega3/ALA + potas (aspargin/kalipoz) ?

a wiec tak jak mowie - wystarczy Ci zejsc na okolice zapotrzebowania - jesli chodzi o kalorie - i dodac arobow tak abys zszedl ponizej niego - i that's all na tym poziomie IMO
jednak zmniejszylbym ilosc ww na rzecz tluszczu - chociazby tylko po to aby zweiekszyc jego mobilizacje - ale to ja
tak czy inaczje - na tym poziomie (sory ze sie powtarzam) wystarczy Ci to co wyzej

keto mowie stanowczo nie

zma +... biore to okresowo jak mi sie przypomni przy okazji pobytu w aptece..


kanar: O Ka

Zmieniony przez - misOO w dniu 2004-04-07 23:15:31