dawkowanie cytrynianu

kumpel je cytrynian kreatyny olimpa

i je go trzy razy dziennie po trzy tabsy , ja mu mowie zeby jadl 2 razy ( rano i po trningu ) po 4-5 tabsow

a oon ze nie ze 3 na raz to max bo reszte wyszcza

co o tym myslicie chyba troche przesadza ?

a poza tym czy sa jakies roznice w dawkowaniu cytrynianu od zwyklej kretki ? ( wtedy przyznaje ze umiem tylko zwykla dawkowac )

podam Ci jak ja brałem
rano 7kap Citro i po treningu 5g mono
i tak przez 8 tygodni

( po drugim cyklu na samym citro 7rano i 7 po treningu stwierdziłem że szkoda kasy na citro - samo mono wystarczy