Porada odnośnie badań dla faceta po 30 stce

Witam,
Potrzebuje porady bardziej doświadczonych kolegów na temat wykonania badań . W związku iż jeszcze końcówką roku byłem trochę zapuszczony ( praca siedząca, samochód ) i co za tym poszło masa tłuszczu . Aktualnie w ciągu kwartału udało mi się zejść z 99 kg na 89 kg co jest dla mnie postępem . Staram się regularnie wykonywać ćwiczenia siłowe w domu oraz aeroby. Dietę mam redukcyjna ok 2100 kcal, głównie białko znacząco mniej węgli. Pomimo tych wszystkich wysiłków odczuwam zmęczenie, obniżone libido . Chce wykonać możliwie najwięcej badań za jednym podejściem od podstawowych poprzez układ pokarmowy , hormony itp. Czy może ktoś podać jakie badania wykonać łącznie z nowotworymi bo i w takiej grupie ryzyka się znajduje. Przeglądałem oferty rożnych laboratoriów ale jest wszystko i nic jak dla mnie bo się na tym nie znam. Proszę o jakiś wykaz możliwie rozszerzonych badań do wykonania. Z góry dzieki

Przy redukcji jest dość normalne że możesz mieć obniżone libido szczególnie jeśli dieta leży , jak jest ze spożywaniem tłuszczu ? Co do badań takie podstawowe to morfologia, rozmaz, ob, crp, mocz, lipidogram, jonogram, glukoza, tsh, testosteron + markery skoro chcesz je sprawdzić.

Dieta u mnie składa się z 5 posiłków z czego każdy ok 100-130 g kurczaka ewentualnie 150 g ryby, ok 70 gr węgli w postaci pełnoziarnistych makaronów, ryż brązowy , basmati , warzywa . Tłuszcze to tylko z orzechów ok 30 gr dziennie dwa razy dziennie omega 3.

No to w diecie trochę poprawek przyadałoby sie: mało tłuszczów, zero warzyw i owoców w dodatku wszystko bardzo monotonie i z jednego źródła.

zybek

Witam,
Potrzebuje porady bardziej doświadczonych kolegów na temat wykonania badań . W związku iż jeszcze końcówką roku byłem trochę zapuszczony ( praca siedząca, samochód ) i co za tym poszło masa tłuszczu . Aktualnie w ciągu kwartału udało mi się zejść z 99 kg na 89 kg co jest dla mnie postępem . Staram się regularnie wykonywać ćwiczenia siłowe w domu oraz aeroby. Dietę mam redukcyjna ok 2100 kcal, głównie białko znacząco mniej węgli. Pomimo tych wszystkich wysiłków odczuwam zmęczenie, obniżone libido . Chce wykonać możliwie najwięcej badań za jednym podejściem od podstawowych poprzez układ pokarmowy , hormony itp. Czy może ktoś podać jakie badania wykonać łącznie z nowotworymi bo i w takiej grupie ryzyka się znajduje. Przeglądałem oferty rożnych laboratoriów ale jest wszystko i nic jak dla mnie bo się na tym nie znam. Proszę o jakiś wykaz możliwie rozszerzonych badań do wykonania. Z góry dzieki

Norma na takich dietach redukcyjnych + trening.

Sprawami npl nie masz co się martwić i specjalnie żadnych markerów nie ma co wykonywać, możesz jedynie wykonac podst bad diag żeby przejrzeć stan organizmu na teraz:

morologia + rozmaz,
crp,
glukoza,
lipidogram,
pełny jonogram + chlorki,
mocz + kreatynina,
psa,
żelazo + vit.b12 + kwas foliowy + vit.d


Hormony:

testosteron całkowity,
prolaktyna,
estradiol,
kortyzol,
tsh,

+ ekg i regularny pomiar ciśnienia,
+usg j.brzusznej,