vAsher
anubis84bialko chce stosowac jako uzupelnienie w diecie, a po drugie nie pytam o diete lecz stosowanie supli wiec prosze o odpowiedzi na pytania a nie na swojeJak dieta dopracowana to odzywka białkowa zbędna to nic innego jak "kurczak"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
314
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
16173
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
56
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4305
Znow jaka roszczeniowa postawa :D
...
Ekspert
Szacuny
11176
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
vAshermam do dyspozycji Kreatyne/bcca/bialko/ 2 banany
Kreatyna w dni treningowe 5g przed i 5g po. W dni wolne 5g obojętnie kiedy.
Bcaa tylko przed wysiłkiem - 10g czystych aminokwasów musisz mieć w porcji, nie samego prochu.
Białko - wtedy, kiedy w jakimś posiłku lub o jakiejś szczególnej porze go brakuje lub jest za mało.
Banany - hmmm... Wrzuć po treningu. Albo do śniadania. Jako przekąska. Dziwnie tak rozpisywać dawkowanie banana
1
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
No to te 10-20g tłuszczu daje Ci 90-180 kcal więcej. Moja dziewczyna która wazy 50kg, je z 1,5 tego co ty.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
