Zwężenie szpary stawu biodrowego- jakie ćwiczenia rehabilitacyjne?

Cześć.
Mam 24 lata i od paru miesięcy mam problem z lewym biodrem. Po wykonaniu RTG i konsultacji z ortopedą wyszło że mam problem ze zwężeniem szpary stawu biodrowego- w skrócie boli 24h/7 jeśli nie przyjmuję leków przeciwbólowych.
Aktualnie zażywam leki przeciwbólowe Aclexa, leki na odbudowę Structum (kwas chondroitynosiarkowy?) oraz glukozaminę.
Byćmoże znajdę na tym forum pomoc odnośnie rehabilitacji- jedyne co doradził mi lekarz to rower i basen a może są ćwiczenia które przyśpieszą proces rehabilitacji :).
Liczę na waszą pomoc.

wiesz co, fozjoterapeutę mamy w dziale ZDROWIE,wiec tak przeniosę ten temat

Dzięki.

To zdecydowanie bardziej wskazana jest terapia indywidualna niż same ćwiczenia które niewiele dadzą, należy zbalansować cała sekwencje mięśniowo-powięziową , techniki trakcji , mobilizacji itp.

Możesz polecić dobrego specjalistę który byłby w stanie poprowadzić taką terapię? Najlepiej z Katowic lub okolic.

Wysłałem namiary w wiadomości prywatnej