...
Napisał(a)
Blue_hope Ty mi pomagałeś/aś przy układaniu diety na samym początku. Co myślisz o niej teraz? Przejdzie?
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
wrzuc od czasu do czasu rybe , 3x w tyg to spelni zapotrzebowanie na kwasy omega 3 w stosunku do 6 i 9 . mozesz wrzucic takze olej lniany, maslo klarowne,tran , nie musza byc to ciagle orzechy wloskie i olej kokosowy, jezeli tak lubisz tego kurczaka to spoko zostaw go i bazuj na nim lub tez na indyku, ja wrzucam miesa tluste od czasu do czasu , a tak bazuje na wolowinie i kurczaku z racji tego ze wrzuce ja do piekarnika i robi sie raz dwa ,a czasu zbytnio nie mma bo wracam o 22 z silki a wstaje na 6 do pracy ,
1
...
Napisał(a)
Tak wiem, mięsa także zmieniam na te bardziej tłuste, z rybą może być mały problem ale myślę że dam rade. Rybę też mam zamieniać zamiast mięsa? W olej iniany także mam zamiar się zaopatrzyć.
Pozdrawiam.
Pozdrawiam.
Poprzedni temat
Redukcja u piłkarza ze sporą nadwagą.
Następny temat
Siemię lniane
Polecane artykuły