SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zbyt długo trwająca redukcja

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4085

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

22

Płeć

mężczyzna

Cel

Zbudowanie masy mięśniowej przy jak najmniejszym nabraniu tkanki tłuszczowej.

Waga

71

Wzrost

178

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

W dzień uczelnia, po zajęciach( około 16) trening na siłowni 3-4 razy w tygodniu, dni wolne od siłowni bieganie(45min.)

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6256 Napisanych postów 75964 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754464
Dobrej jakości pieczywo np pumpernikiel, czy pełnoziarniste jak najbardziej może być obecne w diecie. Zwracaj uwagę na skład.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na masę do oceny, 69kg

Następny temat

Dieta redukcyjna do oceny, 88kg

WHEY premium