21 lat, 68 kg. Suple bez chemii?

Jakiś pomysł w czym mieszać najlepiej białko? Bo w soku zostaje bardzo duży osad... I jeszcze jedno czy, wszystkie 3 suple pić z osobnej szklanki? Nie wolno ich mieszać?
Wesołych świąt!

Możesz wszystko wymieszać razem w jednym naczyniu. I nawet białko możesz z tym wszystkim, gdybyś chciał. Białko najlepiej najzwyczajniej mieszać z wodą.
Tobie również spokojnych i wesołych Świąt Bożego Narodzenia!


Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-12-22 20:55:40

Dawkowanie jest dyktowane przepisami a nie realnymi potrzebami organizmu poddanemu ciezkiemu wysilkowi. Smialo mozesz pic z jednej szklanki, w brzuchu i tak sie wymiesza.

Witam serdecznie, minął ponad miesiąc, czas na podsumowania. Ogólnie brałem te suple równo miesiąc, teraz zrobiłem sobie przerwę, zostało mi jeszcze po pół opakowania.
Czy uważam że suple pomagają? I tak i nie. Na pewno jest to dobry motywator, łatwiej jest zrobić sobie shake, później trening, bo już nie ma wyjścia jak się wypiło, więc pod tym względem na początku było bardzo fajnie i dawałem z siebie dużo więcej niż zwykle.
Ok, ale co z postępami? Chodziło mi głowie o nabranie masy, i to się udało, w tak krótkim czasie, z 68 w szczytowym momencie zrobiło się 73 kg. Więc wszystko fajnie bo to był cel. Chociaż z drugiej strony zauważyłem, że przez tą masę zaczęło mnie już "zalewać" zacząłem robić dużo mniej powtórzeń niż wcześniej (oczywiście ćwiczę Street Workout), moim zdaniem jeżeli ktoś interesuje się kulturystyką to fajna opcja, bo pewnie nie będzie mu przeszkadzać trochę zalany brzuch. Jeżeli jednak ktoś ćwiczy kalistenikę, ciężko stwierdzić czy takie suplementy pomagają czy szkodzą. Oczywiście, może inny dobór supli zadziałał by inaczej, ale tak jak ja brałem to jest ocena BCAA kreatyny i Beta Alanuny:)
Pozdrawiam i zapraszam jeszcze do obejrzenia mojego pierwszego filmiku z treningu :) Od dawna marzyłem o tym kanale