TomQ-MAG
no to wychodzi ci okolo 150g bialka, a ty masz grubo ponad 190? wiec w czym klopot?
Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12172
Napisanych postów
162305
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243661
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6384
Napisanych postów
79419
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775473
W czasie redukcji zawsze stracisz też mięśnie. 2g/kg masy ciała to optymalna ilość, nie ze względu na to, żeby nie stracić mięśni. Nie oznacza to jednak, żeby robić specjalne braki w diecie o czym pisałem wyżej.
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
