co byscie dodali albo odjeli w moim treningu

nie moge ci napisać dużo o treningu na siłowni ponieważ trenowałem na siłce tyle że nawet nie warto wspominać.
myśle że najodpowiedniej było by
pn - boks
wt - siłka
śr - boks
czw - wolne
pt - boks
sob - siłka
niedz - wolne
a napisałem że plan nie ma szans powodzenia ponieważ niewiem jaką masz psychike ale wątpie żebyś wyrobił taki trening a jeżeli już to ci się znudzi
znam kilka osób co też próbowały połączyć kicka z siłownią i wytrzymywali góra miesiąc - 1,5, stwierdzenia były takie m.in:
nie opłaca się
nie wyrabiam
przetrenowanie
za czasu na treningi (wypić albo pouczyć się od czasu do czasu też należy )
za cięzko!
ale znam też kilka osób co jakoś to łączą, niestety nieznam szczegółów ich treningów poza tym że kicka mamy 3x w tyg a na siłke niewiem w jakich dniach chodzą

dzienqi wilkie za odpowiedz.

klate bede raczej robił z biepsem
bary z tricepsem
a plecy omine

bo klata z tricepsem to trcia robie połową siły i lipka troche


dzienqi za podpoweedzi elo

pon: siłka klata biceps ciężki tren.
wt: trening boxu - szybkość ciężki tren.
śr: siłka barki kaptury ciężki tren.
czw: plecy biceps ciężki tren.
pt: trenig boxu - szybkosć średnia intensywnosc tren.
sob: trening boxu - zadaniówki + szparing średnia intensywnosc tren.
niedz : wolne - luzik



jak na razie w takim układzie idze mi całkiem niezle . Zobaczymy jak bedzei za pare tygodni ale możliwe ze jakies małe zminy dodam