Odżywki dla 16 Latka

Witam. Piszę tu z prośbą o pomoc. Mam 16 lat i chodzę na siłownie już 5 miesiąc i chciałbym zażywać jakieś suple/odżywki ponieważ ostatnio mam wrażenie że nie mogę przeskoczyć progu ciężarów do którego doszedłem przez te 4MSC. Niektóre ćwiczenia robię cały czas tymi samymi ciężarami bo nie mam sił na cięższe, ciężko jest mi zbudować masę mięśniową, dlatego chciałbym żeby na pomoc przyszły mi odżywki. Mam 180cm wzrostu i ważę ~80 KG. Chcę zbudować swoje ciało na przysłowiowego "dzika". Mniejwięcej jak mają niektórzy kibice(zmasowani, dobrze umięśnieni z dużą siła). Czy w tym wieku po takim czasie trenowania mogę zacząć już coś brać? Jeśli tak to co.

Jakby to było ważne to trenuje 4 dni w tygodniu robiąc po kolei następujące partie. Klatka,Plecy,Barki,Biceps i triceps, zawsze po zrobieniu barków robię na tym samym treningu Nogi. Mój styl wykonywania ćwiczeń jest następujący. Robie 4 serie. Zwiększam ciężar a zmniejszam ilość powtórzeń (12/10/8/6) za każdym razem ciężar wyższy.

Nie trenujesz już 5 miesięcy a dopiero 5 miesięcy . Jak wyglada Twoje odzywianie ?