Rito
2x w tyg takie same ćwiczenia? Co ile dni?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
238
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4020
...
Napisał(a)
Stefanski
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
461
Wiek
29 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
7515
Niekoniecznie musza byc te same cwiczenia. Lepiej wymienic je troche. I jak inni mowia ze gorna klata troche slabsza jest. To bendzie dobrze jak zaczniesz treningi z jakims cwiczeniem pod skos.
Naprzyklad Pon klata i czwartek klata jest dobrze.
Naprzyklad Pon klata i czwartek klata jest dobrze.
Zapraszam do mojego dziennika :)
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Stefanski__Szwed_proboje_budowac_estetyczna_mase-t1128478.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
238
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4020
A co reszta myśli o tym żeby walić klatke 2x w tyg?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
461
Wiek
29 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
7515
Jak cel jest masa to w ogole powinienes wszystkie partie walic 2 razy w tygodniu.
Zapraszam do mojego dziennika :)
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Stefanski__Szwed_proboje_budowac_estetyczna_mase-t1128478.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
238
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4020
Nie ma tyle dni w tygodniu, żebym zdążył 2x w tygodniu je robić
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62316
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777876
Możesz zrobić dwa razy klatkę w tygodniu ale nie w formie priorytetu tylko po prostu jako zwiększenie częstotliwości.
Jak wygląda teraz plan treningu klatki.
Jak wygląda teraz plan treningu klatki.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
238
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4020
4x10 płaska,4x10 skos gora, 4x8 skos dół, 3x15 butterfly
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62316
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777876
A masz możliwość wykonania na swojej siłowni pompek na poręczach ? czy z tym ćwiczeniem miałeś kontakt ?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
238
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4020
Mam możliwość, miałem kontakt, ale rzadko, czasami je zrobiłem jak nie miałem ochoty na jakieś inne ćwiczenie.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62316
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777876
Mógłbyś zrobić w jednym dniu same poręcze klatkowe w powiedzmy 5-6 seriach i normalny trening klatki w tym dniu gdzie masz zaplanowane zrobienie klatki piersiowej.
Da to bodziec klatce drugi raz w tygodniu. Oczywiście technika ćwiczeń klatkowych musi być dobra
Da to bodziec klatce drugi raz w tygodniu. Oczywiście technika ćwiczeń klatkowych musi być dobra
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
